晚餐決定你的體重和壽命！
美國一位健康專家說：
晚餐的作用
四分之一是維持生命
四分之三是維持醫生的收入
科學家最新研究發現：
很多疾病發生的原因之一
就是來自晚上不良的飲食習慣
晚餐吃錯了
以下很多疾病就會找上身來
晚餐與肥胖
晚餐與糖尿病、脂肪肝
晚餐與腸癌
晚餐與尿路結石
晚餐與高血壓
晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病
晚餐與急性胰腺炎
晚餐與老年痴呆
晚餐與睡眠質量
吃好晚餐
向健康看齊
營養專家總結的
以下四個健康吃晚餐的方法
可以讓你的晚餐吃得更健康：
① 餐吃少，定量為好，不暴飲暴食
② 晚餐時間在7點之前最有益健康
③ 晚餐多吃素食，少吃葷食
④ 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物
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