过完春节回来，不少人都吃腻了吧，春节大鱼大肉，酒水不断，还有不少人甚至落下了胃病。身边很多朋友都嚷嚷着：我要每天喝粥，我要吃清淡，清理肠胃，我要养胃......
俗话说，胃病-三分靠治，七分靠养。可是很多人误解了其中的意思，有些人甚至还自己“独创”了一套“养胃宝典”，白粥、小米粥、面条、南瓜、山药……然而吃了这么多“养胃”食物，真的养胃吗？
这些食物真的养胃吗？
粥。粥通常都煮的很稀烂了，易消化，不会增加胃的负担，这样看确实“养胃”。 可并不是所有胃不舒服都能喝粥，怎么喝粥也很有讲究。对于粥的做法，在大火煮开了以后，一定要小火慢慢地熬，这样才能煮出米油来。 米油含有蛋白质、脂肪、微量元素等，当米油充分地混到粥里面，才能起到更好的充养作用。
面条、面片养胃，清汤、煮软烂才管用。面条、面片一般容易消化，尤其适合胃酸过多的人群。因为面条、面片中的碱可以中和胃酸，缓解胃部不适。建议： 面条、面片要煮得软烂，面条、面片最好吃清汤的。油汤面、拌面或炒面条、炒面片过于油腻，会增加胃的负担，引起消化不良。
面包片、馒头片 其实更适合养胃，把馒头片、面包片烤一烤再吃，有助于养胃。因为烤馒头片、面包片时，高温会促进淀粉充分糊化，变成分子结构更小、更容易快速吸收的糊精。 建议： 烤面包片和馒头片至金黄色即可。
苏打饼干养胃：作为加餐食用就好 苏打饼干能养胃，是因为它添加了苏打粉，可以中和胃部过多的胃酸，缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等不适症状。但市面上有些苏打饼干，脂肪含量高，过多摄入会增加胃的负担，还会导致热量超标。 苏打饼干中的钠含量也很高，易导致血压升高。 建议： 不能当饭吃，只可以作为加餐吃几块。 吃苏打饼干时，要充分咀嚼、细嚼慢咽，而且要配合一些流质食物一起吃，这样才能起到养胃的作用。 购买时要看食品成分表，买脂肪和钠含量低的。
猪肚养胃？以形补形不靠谱 猪肚，就是猪的胃。大家认为它养胃，可能是源于以形补形。 其实，猪肚不仅不养胃，脂肪含量还高，食用要适量。 另外，动物内脏嘌呤含量高，高尿酸和痛风患者应完全避免。
在经过全方位的检查确诊之后，在医生指导下进行治和养。
养胃几个小妙招：
一日三餐规律吃
吃饭七分饱
吃完饭不要立即躺下
左侧卧，换个睡姿 胃在身体偏左侧，左侧卧胃的位置较低。 枕头选15~20厘米高的，这样食管高于胃，防止胃酸反流。
早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少
适当运动
多吃营养易消化的食物，吃饭时细嚼慢咽
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