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露胳膊露腿的夏天來了，瘦的人兒已經性感的熱褲上陣了，你還在為小粗腿苦惱？想要今夏變成性感女生，那麼大家不得不知道一些瘦腿的最快方法。今天為大家帶來幾招瘦腿方法，教大家如何把小粗腿瘦下去。
一、瘦腿專用姿勢
1、空中蹬自行車
想減肥可是又懶又宅？沒關係，躺著就能瘦腿。雙腿騰空，做空中蹬自行車的動作，這招專瘦贅肉多的大腿。剛開始練習肯定蹬一會就受不了了，先不用定太遠大的目標，能做多少做多少，等熟練了再堅持每天一百下就行。
2、剪刀腿
這個無敵剪刀腿的動作也是專瘦大腿來的，就是躺著，將雙腿伸直，做開合動作。主要幫助拉伸韌帶，伸展大腿肌肉。
3、爬樓梯
平時儘量多走樓梯，並在上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重。由於加大了腿部的負擔，可以提高大腿周圍脂肪的燃燒速率，消除大腿內側和臀部的贅肉。專家表示，1次爬2階，可以緊實腿型，並有提臀效果，還可以避免蘿蔔腿。
二、美腿小妙招
1、按摩雙腿
現在的人普遍是久坐不動，每天久坐不運動下半身很容易水腫，水腫是導致肥胖的一個原因。而按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。尤其是拍打小腿肚，還能幫助改善肌肉小腿。
2、擰毛巾一樣擰腿
睡前沒事就多擰一擰腿，這樣能促進腿部脂肪燃燒，還能讓雙腿變得細長，具體動作就像平時洗臉擰毛巾一樣就可以了。
3、定期去角質
美腿不光要細，直，還要皮膚光滑又細膩。定期給雙腿去除角質也是腿部保養重要的一個環節，尤其是膝蓋處，很多MM都有醜醜的黑膝蓋，這個位置是最容易出現暗沉。
以上的幾個瘦腿運動的效果都是非常不錯的，選擇兩三個適合自己的堅持去做，剛開始可能會感覺很不舒服或是不順，沒關係，慢慢堅持下去，腿肯定可以瘦下去的。
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