如何判斷自己的睡眠質量?

第一題

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回答者:旅遊四平

時間:3月20日

四平保衛戰的總指揮是林彪元帥;1946年3月到1948年3月,國共兩黨為經略東北,在東北腹心的戰略要地進行了四次大戰,其中發生在1946年的四平保衛戰,以作戰規模之大,作戰時間之長,戰況之慘烈為中外所矚目。由於四平得失事關中共在東北的最終前途,東北民主聯軍總司令林彪親臨前線,在這座宅院裡,駐紮了一個多月,指揮了這場中外聞名的四平保衛戰。這場戰事,在林彪的軍事生涯中,也是濃墨重彩的一筆。

1945年8月,蘇聯出兵東北,日本投降。隨後,中共10萬大軍、2萬幹部在蘇軍的默許下悄然進入東北迅速發展,而國民黨政府依據《中蘇友好同盟條約》行政接收東北的行動則受到了蘇軍的掣肘。於是,便在美國的幫助下緊急遠兵東北,改行武力接收。三國四方利益在東北的交匯與碰撞,終於擦出了國共東北軍事衝突的火花。

1945年12月,美國政府派馬歇爾將軍來華調處國共衝突。中共希望通過政治談判和平解決東北問題,但國民黨政府認為東北是外交主權接收問題而非內政問題,而拒絕東北和談。幾個月後,蘇軍開始撤離東北。此時,集中瀋陽一帶的國民黨軍隊打算跟隨蘇軍歸國的腳步一路向北,佔領全東北,然後再談東北停戰,以軍事優勢壓迫中共在政治談判中妥協。

針對國民黨的戰略企圖,1946年3月13日,東北民主聯軍先行佔領了東北腹心的戰略要地四平街,隨後,中共中央部署了以保衛戰略要地四平街為核心的東北大會戰,堅決阻止國民黨軍隊越過四平進入東北民主聯軍賴以立足的北滿地區,用針鋒相對的軍事鬥爭擴展政治迴旋空間,迫使國民黨停戰,促成東北和平。國共以上政治意圖的實現,都維繫在戰略要地四平街的得失上,於是,東北的戰與和,在四平街走到了歷史轉折關頭,舉世矚目的四平街大戰便在如此深厚的政治背景下展開了。

有關四平保衛戰的詳細情況,歡迎大家到四平戰役紀念館參觀,那裡有專業的工作人員為大家講解當年戰鬥的細節,場館地址:吉林省四平市英雄大街60號。

第二題

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回答者:衢州旅遊

時間:3月19日

你對旅行的理解是什麼?我想說,去遠方看風景,品嚐佳餚,遇見特別的人,發現的新東西,帶著真摯去尋找。是的,趁著春天天氣晴好,去周邊走一走,呼吸大自然的空氣,絕對比待在辦公室裡好上不止一點啊!

但是,上班族只有週末的時間,而且帶上家人,如果要自駕,去哪裡比較好呢?如果你想遊覽山水,又不想走得太遠,或許可以自駕去衢州,浙江西南的這個小城,別有一番滋味。而且聽說,今年衢州市政府推出了“全球免費遊衢州”的活動,包括像爛柯山、藥王山、天脊龍門、龍游石窟、民居苑、江郎山、仙霞關、浮蓋山、廿八都、清漾村、三衢石林、根宮佛國、錢江源這13個衢州比較知名的核心收費景區,每週一到週五都不收費了,,算上桃源七里、七彩長虹等這些原本就免費的景區,也就是說,基本上全衢州市的核心景區都免費了。把這些景點全部看下來,還能省下上千元,簡直隨時都有說走就走的衝動啊!

如果去衢州,必須去衢州江山這個小縣市走一走。你別看它小,地理位置特別好,浙閩贛三省的交界處,還是浙江省西南部門戶,也是錢塘江源頭之一。

吃完早飯,驅車來到江郎山麓的清漾毛氏文化村,它是江南毛氏發祥地,毛主席祖居地。村莊則如一顆明珠,一條“文”字形的文川溪從村中穿過,記得去村頭魁梧的千年老樟樹下坐一坐。聽說這個村裡的幾百戶人家全都姓毛,花上一個小時去這個古老的村子看一看,感受當地的風土人情。

從文化村出來,就可以去體驗傳說中的世界自然遺產國家4A級旅遊區江郎山,這裡是典型的丹霞地貌,壯美的風景,愛挑戰的登山者,可以沿著狹窄的山路一路攀爬到頂,感受雲霧繚繞的仙境感。登山的一個上午,精神抖擻,心情舒暢。

無論是文化村,還是江郎山,因為“全球免費遊衢州”的政策,都不收門票哦!

爬完山,終於可以出發去仙霞關了!仙霞關是中國古代關隘,歷來為兵家必爭之地,如果你是徒步旅遊線愛好者,一定不要錯過這個浙江省八大徒步旅遊線路之一。夏天去到仙霞關,還可以嘗一常地道的江山獼猴桃,外表雖然看起來不起眼,但是皮薄,酸甜爽口,一口下去幸福無比。

去江山境內的歷史文化名鎮廿八都鎮逛一逛,長條形佈局的城鎮,古建築風貌依舊。喜歡創作和文學的你,也可以去一下這個浙江省作家創作“文化飛地”,這裡有學者“一個遺落在大山裡的夢。”

逛完廿八都鎮,驅車去江山鎮上的戴笠故居參觀一個小時,看看這個中國最大特工頭子的住宅,一個神秘的建築,一不小心就會迷路,這裡到底暗藏著多少機關?

江山的交通做的很到位,就算你不是自駕,這裡的公共交通也能完全滿足你的需求。一天的行程不緊不慢,江郎山之行,一定完美!

第二天一早,驅車出發去到金衢盆地中部的龍游縣,這個傳統的農業縣,藏著世界最大的古代地底人造建築——龍游石窟。

記得去嘗一下著名的美食龍游發糕哦!

龍游石窟作為國家4A級景區,也是免收門票哦。

下午如果夠時間,還可以驅車到常山,去這個“四省通衢,兩浙首站”的地方,去到三衢石林的景區,領略“江南一絕”喀斯特地貌風光。聽說毛主席曾經三次經過衢州問及三衢山之來歷!如果來得及,記得帶上幾個胡柚回來!

一個下午的時間,不去常山,或許可以去到開化縣,這個錢塘江的源頭。

來這裡,必須去看看一國家5A級旅遊景點——根宮佛國,中國最具特色的文化旅遊勝地,一座由千年樹神鑄就的神秘藝術殿堂,巧妙地以根雕藝術、盆景藝術、賞石文化與園林古建為載體,融華夏上下五千年歷史璀璨的文化於奇根異木,構建了一幅恬靜優雅、天人合一的畫卷。這是今人留給後人的世界文化新遺產。一定要去看看這個“天下第一奇園”!

有時間的話,還可以去走一圈浙江錢江源國家森林公園,看看園內原始的大片天然次生林,感受天然氧吧帶給你的清新和自由感。

一個國家5A級旅遊景區,一個3A級旅遊區,門票都免哦!

春林正盛,陽光和煦,脫下厚厚外衣,遊走在山裡鄉間,卸下一身的防備和壓力,全身心去享受衢州帶給你的春日美好。在最舒服的季節,去好好體驗一番衢州的山水。這裡的人和物都是那麼的慢悠悠,讓你來了就不想走。

第三題

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回答者:江蘇民政

時間:3月21日

60週歲以上老年人持優待證、居民身份證或當地人民政府規定的其他證件,免費進入政府投資建設和管理的公園、公共文化場館;70週歲以上的老年人免費進入政府投資建設和管理的旅遊景點,免費乘坐城市交通工具,60週歲以上的老年人享受半價優惠。外地老年人與當地老年人同等享受上述優待。80週歲及以上老年人可自願隨子女遷移戶口,享受遷入地基本公共服務。農村老年人不承擔興辦公益事業的籌勞義務。

第四題

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回答者:健康中國

時間:3月23日

中國睡眠研究會於3月1日-3月3日隨機調查57661名騰訊新聞客戶端在線用戶,其中青年群體的有效樣本量為44308人,用理性的數據描繪中國青年群體睡眠現狀。

睡不好的原因千萬種,但我們要如何判斷自己的睡眠質量是好是壞呢?

人的睡眠過程分為做夢的睡眠和不做夢的睡眠,而不做夢的睡眠又分為深睡眠和淺睡眠。評價睡眠質量好壞有兩個重要標準,一是深睡眠是不是足夠多,二是做夢的睡眠佔比是否合適。如果睡眠時間足夠長,但是深睡眠不夠長,說明睡眠質量不好。

專家還表示,醫學上有專門的手段對人的睡眠質量進行監測,但大多數人不需要做這樣的監測,可以通過三個簡單標準來自行判斷睡眠好壞。

第一是入睡的時機,正常情況應該在晚上10點左右入睡;

第二是睡眠持續時間,成年人的睡眠持續時間應該在7到8小時;

第三是醒後的感受,醒後應該感到精神飽滿,精力充沛,神清氣爽。

第五題

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回答者:中國氣象局

時間:3月21日

進入新時代,社會發展越來越“智慧”,各行各業逐漸從粗放式向精細化方向發展。在追求降低成本和提高效率過程中,大數據的價值不斷體現。作為基礎數據之一,氣象服務需求會越來越大。在中國氣象局分步驟出臺氣象信息化年度行動方案,提出在“積極推進氣象部門與外部合作,吸引多元市場主體廣泛參與氣象信息化建設”的發展進程中,象輯科技基於大數據和雲計算技術,針對氣象行業的數據種類和應用方式,結合氣象業務生產應用特點,打造了 Gavial 雲平臺。該平臺能集中存儲各類氣象數據,並在統一的環境中實現數據的分析計算,可在雲端部署各類業務流程,實現豐富的業務場景,從底層解決了傳統模式下數據孤島、應用煙囪林立的局面。這個平臺是象輯科技的核心技術之一,也是未來商業氣象服務延伸到行業應用端的根基。

Gavial 雲平臺包括數據存儲、計算挖掘、服務輸出三個層級,有豐富的數據和應用插件支持專業氣象領域的開發。在平臺上再注入本地氣象的數據、行業數據、科技成果、人才智慧,融合的產品能促進合作對象深度服務能力進一步提升。Gavial 雲平臺還具有眾創特點,開發人員或數據分析人員能夠在平臺上研發常用的數據處理和分析工具,其他有需求的用戶,可以直接調用這些工具,實現眾創共享。

—[ THE END ]—


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