最著名的是咖啡因，一種有效的興奮劑，你也可以從咖啡和軟飲料中獲得。
茶還含有兩種與咖啡因有關的物質：可可鹼和茶鹼。
最後，它提供了一種相當獨特的氨基酸L-茶氨酸，它對大腦有一些非常有趣的作用。
本文討論茶中的這4種興奮劑。
茶還含有兩種與咖啡因有關的物質：可可鹼和茶鹼
茶和咖啡提供不同的作用
有一天，我正在和一位朋友談論咖啡和茶的精神作用。
兩者都含有咖啡因，因此對大腦有類似興奮劑的作用，但我們同意這些效應的性質是完全不同的。
我的朋友用了一個有趣的比喻：茶所帶來的效果就像是被一個愛著自己的祖母輕輕地鼓勵去做一些事情，而咖啡就像是被一個軍官踢在了屁股上。
在我們交談之後，我一直在讀茶，看看它如何影響心智。
不要誤解我的意思，我喜歡咖啡，我相信它是健康的。事實上，我傾向於稱之為我最喜歡的健康飲料。
然而，咖啡確實對我有不利影響。
雖然它傾向於給我強大的能量提升，但我相信它有時會阻止我完成更多的工作，因為“有線”的感覺會讓我的大腦徘徊。
咖啡的這種過度興奮效應可以讓我花費大量的時間在非生產性任務上，比如檢查電子郵件，瀏覽Facebook，閱讀毫無意義的新聞報道等。
事實證明，茶比咖啡含有更少的咖啡因，但它也含有三種可能提供某種協同效應的興奮劑物質。
咖啡因是世界上使用最廣泛的精神活性物質
咖啡因
咖啡因是世界上使用最廣泛的精神活性物質。
這聽起來像是一件壞事，但事實並非如此。
咖啡是咖啡因的最大來源，也是西方飲食中抗氧化劑的最大來源之一，消費它與各種健康益處有關。
全世界咖啡因的第二大來源是茶，咖啡因往往會提供適量的咖啡因，具體取決於類型。
咖啡因刺激中樞神經系統，提高警惕並減少睏倦。
茶鹼和可可鹼
茶鹼和可可鹼都與咖啡因有關，屬於一類稱為黃嘌呤的有機化合物。
它們都對身體有幾種生理影響。
茶鹼緩解氣道平滑肌，使呼吸更容易，同時也刺激心臟收縮的速度和力量。
可可鹼也可以刺激心臟，但它確實具有溫和的利尿作用，可改善身體周圍的血液流動，從而導致血壓的淨降低。
可可豆也是這兩種物質的良好來源。
這些物質在一杯茶中的含量雖然很小，但它們對身體的淨效應可能可以忽略不計。
你攝取的一些咖啡因會被代謝成茶鹼和可可鹼，所以每次喝咖啡因時，你都會間接提高這兩種咖啡因代謝物的含量。
L-茶氨酸
L-茶氨酸可能影響大腦中的神經遞質
最後一種物質是四種中最有趣的物質。
它是一種稱為L-茶氨酸的獨特類型的氨基酸。它主要存在於茶樹（Camellia sinensis）中。
像咖啡因，茶鹼和可可鹼一樣，它可以通過穿過血腦屏障進入大腦。
在人類中，L-茶氨酸會增加稱為阿爾法波的腦波的形成，這與喚醒放鬆有關。
L-茶氨酸可能影響大腦中的神經遞質，如GABA和多巴胺。
一些研究表明，L-茶氨酸，尤其是當與咖啡因結合，可以提高注意力和大腦功能。
對於那些對咖啡中大量咖啡因敏感的人來說，茶可能是一種合適的選擇。
由於L-茶氨酸及其對大腦α波的作用，對於那些需要長時間集中精力的人來說，它也可能是比咖啡更好的選擇。
當我喝茶（我的情況是綠茶）時，我個人覺得很不錯。我感到輕鬆，專注，並沒有得到咖啡傾向於給我的過度連接感覺。
總而言之，我相信茶和咖啡都有其優點和缺點。
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