你有沒有好奇過游泳對健康的好處呢？正如你所知道的，游泳已經成為公認的對健康最有益的運動之一了，這篇文章，將深入解析一個按計劃經常享受游泳運動的人所感受到的游泳的優點。
全身性運動
首先，游泳是一項全身性運動，游泳要求四肢參與運動，並且不論你用哪一種泳姿游泳，你身上的每一塊肌肉都將參與運動，而如果你能夠熟練地運用各種泳姿，這種效果就更加明顯，因為每一種泳姿遊起來所鍛練到重點肌肉群都不大一樣，而每一種泳姿對四肢的運動要求也不一樣，拓寬了四肢的運動範圍，讓四肢更加靈活。
有氧運動
游泳對身體機能的好處絕不僅於此。游泳是一項耐力運動，而且對心血管功能是一種很好的鍛鍊。游泳運動可以降低你的血壓，增強你的心肌功能，是一種很有效的有氧運動。
低強度運動
當你游泳時，你的身體是被四周的水包圍著，處於一種失重狀態，水的密度比空氣大，這也直接限制了你的速度，這些因素使游泳成為低強度的運動，這種低強度是目前任何其它一種形式的運動所難以比擬的，所以很多其它運動不適宜的群體卻適宜游泳，比如：
1.老年人游泳相對安全；
2.懷孕期間可以適當游泳；
3.游泳可以作為受傷的運動員的一種替代性康復運動；
4.對於超級肥胖的人，游泳是不二選擇。
游泳時水的阻力是隨著速度的增加而增加的，每一個游泳者都可以很容易地自行增減鍛練強度。
避免乾燥的陸上運動
游泳是乾燥的陸上運動的有效替代方式，可以完全避免陸上運動的乾熱，比如，炎熱的夏天，游泳當然是最佳選擇了，游泳相比跑步來說，還可避免無聊與關節損傷。
減肥與保持體型
游泳作為一種耐力運動，很容易減肥與保持體型，游泳每米每磅體重（0.907斤）大約能燃燒3卡路里熱量。如果是保持體型，一週至少要有兩到三次半小時以上的游泳鍛練。然而，游泳過程最好不間斷，每間斷五分鐘跟你的朋友熱聊，就等於沒有效果。如果你體重超標，想減肥，游泳是最安全有效的方式，並且對你的關節不會造成傷害。
物理康復療效
游泳受傷
游泳對於健康的益處很多，並且是一期項低強度運動，可能你會覺得游泳沒有任何缺陷，其實也不盡然，游泳也會有特定的運動損傷，如果動作不到位而強度太大，時長太長，游泳對肩部分有一定損傷，所以要注意。
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