我們在勸慰自己的時候總是說，
開心也是過一天，
不開心也是過一天。
這說明每個個體的目標和期望都是想要快樂的生活，
看似簡單的願望，確是最難實現的。
愉快是一種積極的情緒，
這種情緒的產生是依靠個體的需求是否被滿足，
心理學中認為當個體的需求得到滿足的時候，就會產生積極的情緒，
反之當個體的需求不被滿足的時候，就會產生負性的情緒。
心理學家阿德勒認為，
個體感受到的快樂或者不快樂，幸福或者不幸福，都
是自己選擇的結果，
因為任何事情賦予意義的都是你自己，
你之所以感受到的是不快樂，是因為你自己對其賦予了消極的意義。
你的不快樂，是因為你常犯這四個錯誤：
一、
不懂得知足我們都知道情緒是以需求為基礎的，個體低層次需求得到滿足之後，就會出現更高一級的需求，
因此可以說需求是不斷產生的，
因此個體想要一直保持快樂的情緒是不容易的。
但是當你做一個懂得知足的人，你內心的慾望就會變小，但是同時內心的寬度就會變大，知足者常樂，
這樣在面對任何事情的時候，你就容易體驗到快樂的情緒。
二、
無休止的抱怨抱怨是指心中存有不滿，將其發洩出去，心理學家認為個體長期的處在抱怨的情緒下，容易變得麻木和愚蠢，並且消極的環境會影響個體的心理狀態，讓你做出更加消極的行為。
當你總是無休止的抱怨，就會沒有更多的精力和注意力去尋找快樂。
適當的抱怨是可以釋放內心的壓抑，但是過度的抱怨就會吞噬你內心，讓你不再擁有快樂。
三、
沒有意義的擔憂個體總是感到焦慮，任何事情、任何人都能成為你焦慮的原因。
其實焦慮就是一種對未來的擔憂，這種擔憂只會耗費精力，卻毫無意義。
想要快樂的生活，就需要提升自己的內心，調整自己的心態，當你的心變得寬大，讓你對事情賦予的意義是積極的，你就能體驗到積極的情緒了。
四、
無法釋放情緒
與愛人吵架時會感覺到憤怒，
在工作中遇到困難時會感到焦慮，
當孩子不聽話的時候會感覺悲傷，
每個人都是情緒的動物。
說實話在遇到壞情緒的時候，
我們很難去釋懷，因此想要快樂太難了。
這時候我們要做的就是合理的去釋放內心的壓抑，
去釋放消極的情緒，
聽一些輕音樂、做一些運動等等，
切不可以將負性的情緒積壓在內心。
【小綱炮】
閱讀更多 小綱炮 的文章
