中國的五行文化源遠流長，所謂五行學說即使根據自然界不同事物特性和相互關係，把紛繁複雜、形形色色的事物歸納為五大類，分別以木、火、土、金、水五種物質作為代表。人體是以五臟為核心的統一整體，五臟具有不同的功能特性，分別具有與木、火、土、金、水五行相似的屬性。如肝性升發，疏達氣機，故屬“木”；心主溫煦，鼓動氣血運行，是生命活動的動力來源，屬“火”；脾主運化水谷，化生氣血，為後天生長的根本，與土性相似故屬“土”；肺為清虛之髒，主宣發、肅降，與金器相似故屬“金”；腎主運化津液，藏精納氣，故屬“水”。人體各器官及各種生理活動都與五臟相聯繫。
養生與五行的關係還表現為人體臟腑之間相生相剋關係，這是保持身體健康的基礎。比如肝生心，心生脾，脾生肺，肺生腎，腎生肝；肝克脾，脾克腎，腎克心，心克肺，肺克肝。這種平衡關係，就是通過“人體氣血平衡調控系統”（人體三氣：肺氣、胃氣、腎氣）來推動的。他的失衡是引起人體產生各種疾病的主要原因。
那我們該如何調理自己的身體？不同體質的人是不是也有不一樣的調理方法？更重要的是，你知道你是哪種體質嗎？
對於人的體質分類最早見於《內經》，該書提出了著名的“五行體質”分類，將人分為“金”、“木”、“水”、“火”、“土”等5種不同的體質類型。
這種五行體質的劃分主要是根據生活在不同地域的人群，對每一地域人群的大致體貌、性格特徵、易感疾病等身體概況進行分類，歸納出5種不同的體質，這是最早的體質分類嘗試之一，也是道醫對於病患進行系統分類的開端。
對照一下，看看你屬於哪一種體質？
木
1、木型體質——特徵
面色偏青蒼色，身材修長，頭小，臉型長，肩膀寬闊，背部挺直，身體瘦而露骨，手足靈活，關節柔韌性好。這類人一般能耐受春夏季節，而在秋冬季節容易生病。
2、木型體質——易患疾病
中醫肝膽系統疾病和現代醫學神經系統疾病。
3、木型體質——飲食調養
以疏肝解鬱和調理脾胃為主，平時宜食用健脾養胃之品。可吃豆腐、土豆、姜、蔥、竹筍、山藥、豬肉、雞蛋等食物，平時還可喝玫瑰花茶、山藥枸杞粥、黑芝麻糊等。
火
1、火型體質——特徵
面色偏赤色，形體豐滿，肩背肌肉寬厚，行動急速，性格急躁，待人耿直，思維敏捷。這類人一般能耐受春夏季節，而在秋冬季節容易生病。
2、火型體質——易患疾病
易出現陽虛陽亢，多見心煩易怒、口乾口渴、面紅目赤、頭痛、流血等。有患中醫熱病、血癥及現代醫學心血管系統疾病的潛在傾向。
3、火型體質——飲食調養
以養心安神為要，如百合、蓮子、紅棗、竹葉、麥冬等，忌食辛燥之品。
土
土
1、土型體質——特徵
膚色偏黃，頭大，臉型圓，肩背寬闊，肚子比較大，四肢勻稱。肌肉豐滿，步履穩重而輕快。這類人一般能耐受秋冬季節，而在春夏季節，特別是長夏溼熱季節容易生病。
2、土型體質——易患疾病
脾胃消化系統疾病。
3、土型體質——飲食調養
可選擇黃色食物，因黃色在五行中對應的是土，如小米、玉米、土豆、南瓜、番薯、柑橘、香蕉等，可以此養護脾胃。
金
1、金型體質——特徵
膚色偏白，頭小臉方，肩背瘦小，腹部和手足小，足跟部堅韌厚實，行動敏捷。這一類人一般能耐受秋冬季節，而在春夏季節容易生病。
2、金型體質——易患疾病
呼吸系統疾病和皮膚病。
3、金型體質——飲食調養
金氣主燥，應適當進食潤肺生津之品，如百合、銀耳、杏仁、柚子、枇杷等。
水
水
1、水型體質——特徵
膚色偏黝黑，頭大，臉頰較寬，肩膀窄小，腹部及臀部大，行走時經常搖晃身體。頭髮濃密而黑，怕寒喜暖。這一類人一般能耐受秋冬季節，而在春夏季節容易生病。
2、水型體質——易患疾病
腎病及骨關節方面的疾病。
3、水型體質——飲食調養
飲食上避免寒涼，適當進食有溫陽功效的食物，如羊肉、黑芝麻、核桃、生薑、小茴香、肉桂等。
“五行”養生不同人群各有要點
“養生之道，莫先於食。”飲食是生命體保持個體生存的本能，是轉化成水谷精微和氣血、維持生命活動的最基本條件。合理的飲食可使人身體強壯，益壽延年，飲食失宜則是導致疾病和早衰的重要原因之一。所以，飲食對於養生具有重要意義。五行養生，針對不同群體，各有重點。
1、孩子護脾胃
有些孩子消化不良，得了疳積，是脾胃方面出了問題。脾胃在五行中屬於“土”，而“土”在五色中對應“黃色”。也就是說，遇到孩子厭食，家長在飲食上應該多選一些黃色的食物。像地瓜、玉米等，以健胃健脾。
2、老人重保腎
有的老人家尿頻、尿急，是膀胱出了問題，但根本問題卻不是出在膀胱上。膀胱屬於“水”，而“水”對應的臟器是“腎”，要想治尿頻、尿急，關鍵是要補腎。在飲食上要多吃一些黑色食物，像黑豆、木耳之類。
3、女人主養肝
很多女性因為月經不調導致身體虛弱。肝臟藏血，所以，女性的首要任務是要養肝養血。因此，很多為女性調經的中藥方的主要功能就是疏肝活血。
4、流涕宜補肺
5、考生莫大補
小升初、中考、高考，每個時期孩子都要面臨各種各樣的考試，很多家長在考試前後總是想方設法讓孩子吃得更營養。其實這時候給孩子吃太補的食物，會增加脾胃的負擔，可能會讓孩子更焦慮。“五行”之間是相生相剋的，脾胃在五行屬於“土”，“土”受到了損害，會很快影響到“木”，而“木”在情感上對應的是“怒”，也就是說，如果補得太過，反而會使考生的情緒更加焦慮、易怒，影響發揮。
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