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最簡單和高效的方法就是購買一塊質量較好的500G移動固態硬盤，400G數據基本上也就兩分鐘就可以存儲到固態移動硬盤，帶回國拷貝到電腦硬盤也差不多兩分鐘的事，如果資料十分重要，可以對資料進行加密，同時可另外購買一個移動硬盤做備份，這樣做省時、省力、效率還高。另外還可以普通移動硬盤、藍光盤或通過網絡存儲將數據帶回國。
移動固態硬盤存儲
移動固態硬盤存儲相比機械硬盤安全性和傳輸速度都有要高很多，另外相比大容量的U盤從成本方面要低不少。像SANDISK的500g固態也就在800元左右，但品質較好的500gU盤都在2000元左右。移動固態硬盤的讀寫速度基本都在400m/s,對於大容量的數據備份和傳輸效率都非常高，另外移動固態硬盤提供安全加密功能，可以保證數據的安全性。所以從日本傳輸400g數據回國優選移動固態硬盤。
普通移動硬盤
普通移動硬盤相比固態硬盤，成本要低一些，傳輸速率也要低一些，但在實際使用中差別也不是很大，一般1T的普通移動硬盤在300元左右，如果對數據安全性要求不是很高也可以選擇普通移動硬盤，性價比相對更高一些。如果使用普通移動硬盤傳輸數據，可以多備份一份，另外將普通移動放入裝用的防護套中，以保證數據的安全。
網絡存儲
雖然在國外雖然可以使用Onedrive、Googledrive等網絡存儲，但400g的容量，價格並不是很低，另外上傳的速率相比固態移動硬盤和普通移動硬盤要差的多，而如果到國內下載， 速度更慢。另外如果資料十分重要，網盤存儲還是存在安全性問題。所以從成本和效率方面將網絡存儲都沒有什麼優勢。
藍光盤存儲
現在主流的藍光盤容量可以達到50G，如果是400G數據大概需要8到9張藍光盤，品質較好的藍光盤成本大概在70元左右，但是因為藍光盤的刻錄和讀取都需要藍光刻錄機，另外在速度方面雖然比移動硬盤低一些，但6x和8x的藍光盤讀寫速度可以達到26m/s和35m/s
,相比網絡存儲的速度要高出不少。所以如果擁有藍光設備的情況下，使用藍光盤傳輸數據的成本最低，性價比最高。在數據備份時，的多備份一份，確保數據的安全性。
智慧新視界
不管怎麼說，你這樣做都是屬於盜竊，不服責任的行為，你可以回國重做實驗，重新獲取數據，這屬於你的知識！而你偷偷帶回來，性質就不同了，想你這種人小到公司，大到國家，誰都不敢用！說話不那天就攜帶公司機密投靠敵人了！
夜色下的海
買一個微軟office365服務，用自己的賬號登陸，裡面有1TB的oneDrive雲儲存空間。由於微軟賬號在全球都是通用的，所以你在日本把這些數據傳送至oneDrive中，然後讓人在國內登錄oneDrive並接收下載文件，就能較為迅速方便的把文件傳輸回來了。
oneDrive並不限速，所以只要網速夠快400G不是問題。
看球人
用阿里雲，
勞資三觀正的一批
答主更新：所有人不要再回答這個問題！
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因為這問題太奇怪了！
無法僅僅從學術層面來回答！
以下是我的初始回答內容。
網絡傳輸可行，存儲器不安全。
400G的文件如果必須短時間傳輸完畢，需要高速加密線路，必須是頂級加密算法，這一般是政府才能使用的特殊線路，而且還要做好頂級的偽裝，比如偽裝成商用線路。如果用存儲器海關部門一定會查，就算你對存儲器做手腳那也勝算不大可能被發現異常。。
跨國數據傳輸自始至終受到政府情報部門和安全部門的監控，這是為了國家安全。
所以偽裝是最重要的。如果有一絲破綻就會被政府安全部門檢測到，進而找到傳輸源IP，然後就去抓你進行調查。
這位兄弟提的這個問題的含義是什麼？這是情報部門的事吧？難不成你要從日本盜竊敏感數據？這沒法說是不是做好事，你就算給自己國家帶來好處，但是事情被公開，你自己國家都沒法庇護你。
LoveZDR
從實驗室裡拿數據，未經允許是犯法行為。實驗室的級別越高，其安保必越嚴謹，被抓的幾率就越高。如果該實驗室的安保鬆懈，那麼其數據的價值就會很低，考慮到這是日本國內，而安保鬆懈，那麼這些數據估計是AV實驗數據。
那麼問題來了，400G的數據怎樣拿回國呢？我冥思苦想了很久，都想不到好辦法。但如果你有復仇者聯盟中的能力，我就告訴你怎樣拿。
綠巨人，可以直接狂怒變身成綠巨人，抱起服務器直接闖關。
鋼鐵俠，你就讓賈維斯幫你拷貝一下就行。
幻視，你自己就是一臺電腦直接拷貝。
雷神，你就放一把電，把400G數據通過光電通訊傳回來。
黑寡婦，直接插U盤。
鷹眼，直接拷貝，誰也攔不住你。
如果你沒有這些超能力，你回國後自己重新AV一次也不太難。
張冠我戴了
你要說明你的400G數據存在哪裡，是實驗室的電腦上，還是你自己的電腦上。
如果可以移動介質複製，建議你買一個大容量手機TF內存卡（sandisk 有400G的tf卡），在實驗室裡，把手機數據線插到電腦上默默地拷到手機裡，這樣可以靜悄悄的帶走。
不管怎麼樣，首先最好把400G用壓縮軟件打包成一個文件，這樣複製起來傳輸速度會快N倍
大衛的POSE
要是我的話。
如果人也回國，就存硬盤裡。
如果與國內的小夥伴分享這個數據。我就加密壓縮分塊。然後做成種子。不知道日本對P2P限制不。
國際快遞太慢了。我覺得400G快遞和網絡傳輸速度差不多。也許網絡更快。
亞蒂姆
合法的方法太多了，非法的方法麼，可以拷貝到優盤上，可以帶給大使館的人，讓帶回來，因為大使館的東西不檢查！
或者是利用圖片加密，每個圖片後面插入一部分數據，工作量很大，圖片可以是你在日本的生活、旅遊照片，這樣被發現的幾率應該不大
oO恍若晨曦Oo
在數據是可以合法傳輸的情況下，可以在國內讓家人買一個群暉的設備或者簡單的的小米路由器，用VPN 可以很快的把400G數據傳輸到國內的硬盤裡 不需要什麼雲盤之類的12個小時左右就能解決問題。如果在國內 東部沿海城市網絡傳輸更快些
