天气开始回暖，也到了多风多雨的季节，稍不注意受了风，或者孩子玩耍出了汗没有及时擦干的话，很容易受凉感冒。
看似春暖，实则还需要春捂，刚回暖的天气不要着急退衣服，民间有句俗语：“打了春，别欢喜，还有四十天冷天气。” 虽惊蛰已过，但是冷空气还会反复来袭。
家人们一定要“吃”好这一剂补药——晒太阳。
中医认为，腹部为阴，背部为阳中之阳。正常的肺腑功能都靠阳气来支持，阳气充盈，身体就能抵御疾病的侵入，而我们的背部贯穿的是足太阳膀胱经，我们全身的阳气汇聚之处。
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保暖最重要的就是保护好后背膀胱经，晒背是温煦膀胱经的好方法，直到全身发热，打出几个喷嚏来，达到驱寒的目的。
背部见太阳，老病不来烦
背部为阳中之阳，如果背部受冷，则风寒之邪极易通过背部经络入侵，伤及阳气而致病，年老体弱或久病虚损之人就易旧病复发，并加重病情。而如果我们有意识的在春天晒背，就可以防止这些春发之病。
背部，脊柱两旁共有53个穴位，也是膀胱经、督脉穿贯的一个地方，通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养。
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血管中的血液、淋巴里的水液，经络中的能量在高温的作用下充盈饱满，春天发病（呼吸系统病、咳嗽等）的情况就自然会减少，而且晒背还能帮助钙质吸收，预防骨质疏松。
现代医学也证实，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。
小儿晒背心，防病助健康
小孩子到春天就是要咳嗽，我们讲临床上的这种复感儿一般有一个特点：喜欢活动。
小孩子跑了动了，背部大汗淋漓，等安静下来了，衣服就贴在背上发冷，体质基础好的当时没事，体质差的半小时后就喷嚏鼻涕出来了。
这种循环来一次，小儿的体质下降一次，有的小儿变得弱不禁风，稍稍有点风吹草动，就感冒咳嗽。
其实这都是小儿体内阳气不足的结果，与其天天给小儿打吊瓶，还不如让小儿晒晒太阳，搓搓背心，从春天一直烤到春分之后，每天烤一个小时（这里的烤不是说放在烤炉上烤熟了，而是说温热、温暖的意思）。
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据说中央研究院院士之一的吴稚晖先生，幼年体弱，无法上学，但他每天都跑到山上，脱光了爬在一块石头上看书，很多人觉得他身体不会好，谁想到长大以后，健壮如牛，居然是国民党元老里出名的长寿者。
一家老小都可以晒背
正确晒背10分钟，胜过人参补一冬。
避风晒背能暖背通阳，增进健康。春夏暖和时经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。此外，春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气、散肺中阴寒、有助改善消化功能、缓解呼吸系统的毛病。
江苏如皋市是中国有名的长寿之乡，他们长寿的原因很多，最有特色的一个就是：通过晒太阳来预防疾病。与众不同的是，他们晒太阳的重点是晒背，他们认为，正常的肺腑功能都靠阳气来支持，阳气充盈，身体就能抵御疾病的侵入。
晒背的正确方法：
晒背不是冻背，不要脱光了站在室外，晒背的最好方式是穿着背心，一边运动一边晒太阳。
阳光不太烈时晒背（初春下午2点的午后阳光最好），不要太长时间，以1小时左右为宜，晒得人暖洋洋，呼吸顺畅为佳。
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上面这些办法都是术的层面，晒太阳、捂暖水宝、贴辣椒风湿膏、烤暖气片……这些都是在开春之际，阳气生发之时，赶紧补充背部阳气，散肺中阴寒。
明白了这些，再想想冬病夏治，其实道理很简单，就是补充体内的阳气，散体内的寒痰。
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