1、黃芪燉甲魚
準備材料：甲魚、黃芪、枸杞
做法：把黃芪切成碎片，然後用紗布包紮起來，枸杞清洗備用，甲魚也清洗乾淨後放入砂鍋，再放入黃芪、枸杞以及適量的清水，記住清水一定要沒過材料。接著呢就是開火燉煮了。等把甲魚煮熟了以後把黃芪取出，加入生薑、香蔥、食鹽和味精，這樣就可以關火食用了。
2、八寶甜蜜粥
準備材料：大米、紅豆、蓮子、山藥、扁豆、紅棗、薏仁、芡實、冰糖
做法：把所有的材料洗淨之後備用，再取一口砂鍋，把除了大米以外的材料放入其中，再加入清水適量。開大火，等水燒開的以後，再轉成小火熬40~50分鐘，接著再加入大米同煮。等大米的香味出來，就可以按照個人的喜好，加入適量的冰糖。等冰糖融化了就可以關火食用了。
3、牛奶核桃糊
準備材料：鮮奶、豆漿、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜
做法：先把黑芝麻和核桃仁倒入攪拌機，磨成細末以後放入碗中，接著倒入牛奶和豆漿一起攪拌。接著把調好的核桃糊倒入鍋中，開慢火煮沸，再按照個人喜好加入蜂蜜或者冰糖即可。
女性祛斑吃哪些食物
1、喝檸檬汁
檸檬汁，加入適量蜂蜜和溫水飲用。檸檬是美的食物，能抑制色素沉著，發揮雀斑的作用。然而，檸檬是一種清淡的食物，所以最好在白天少喝一些。
2、吃獼猴桃
獼猴桃還含有多種微量元素和礦物質。它也是一種富含維生素C的食物，因此，它也有將深色氧化色素轉化為淺色色素的作用，從而使婦女的皮膚變得更加白皙。
3、多喝酸奶
酸奶富含多種營養成分，如鈣、鎂、鉀等礦物質。女性多喝水可以改善血液的pH值，從而減少色素斑點的形成。此外，酸奶還可以改善便秘，這有助於排出體內的毒素。
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