甜點許多人都喜歡吃。在閒暇時間吃一些甜食，不僅能讓他們心情愉快，還能度過無聊的時光，甚至是看電影所必需的食物。但是吃太多的甜食對身體不好，不僅會導致肥胖，而且很容易導致很多身體疾病。
1、吃多少消化多少
如果身體的消耗很低，那麼少吃點為好，特別是注意在家時不要一次吃太多，注意控制自己。或者如果運動量很大的話，應該吃點東西來安慰自己。
2、吃的時候要注意節奏
零食吃得越快，就越容易吸收卡路里，脂肪就越多。所以如果你真的想吃東西，要注意好節奏，慢慢享受是更好，也可以幫助熱量消耗，穩定心情也很有幫助。
3、身體疲憊的時候就不要吃甜食了
有些糖果會消耗體內的維生素B，如果你的身體太累而不能吃，否則會更累，而且看不見後會增加你的身體脂肪，不要隨意吃。
4、高熱量的食物飯後吃
對於高熱量的食物，在飯後吃更好，因為它們可以和你的三餐中的纖維一起被消化。飯後吃可以控制食物的數量，控制熱量，是吃甜食的好時機。
5、控制好自己的食量
許多人如此容易發胖的原因是因為他們沒有控制食物的數量。他們越吃越多。然而，如果沒有這樣的限制，很容易造成一些傷害。特別是對於一些想減肥的人來說。
6、儘量不要在空腹的時候吃
許多人認為，像零食和糖果這樣的食物應該在他們餓的時候吃。但是你知道嗎，在這個時候，卡路里的吸收速度更快？如果你在這個時候吃東西，你會吸收更多的卡路里。
7、不要拿甜點當宵夜
如果你想控制你的身材，不要在晚飯後吃任何東西，尤其是甜點零食，因為這些零食更有可能在晚上變成脂肪，並留在你的身體裡。如果你不能控制脂肪，你就很容易變胖。
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