對某些讀者而言，"心靈伴侶"與情愛八招的概念可以激發充足的內在轉變，讓關係變得不同。讀到這裡，我很確定你瞭解除了"溝通"，還可以選擇保持善心、放棄解決問題、以"假裝"取代直接反應、自我剋制、平衡施與受、獨立行動、接受與心懷慈悲。這八招有部分重疊，但總歸而論，就是以善心與寬宏大量對待伴侶。你可以隨時問自己："我在這次衝突中扮演什麼角色？不論誰對誰錯，我該做什麼才能緩和情況？我要如何以昇華的心靈行事？"
雖然積習難改，但是循序漸進地練習情愛八招，能幫你順利學會八個愛的招數，並將它們深植內心。細心的練習能幫助你更快拋棄平等對話關係中的壞習慣。
如果你想要集中練習情愛八招，接下來的簡單計劃將幫助你達成願望。這個計劃也許是你試過的最簡單的方法。不需要準備（僅需讀完本書）、沒有填不完的問卷、不必另外騰出時間，或說服另一半坐下來，陪你一起做習題。"心靈伴侶"只是一個有待認識、思考與執行的新方法，而這個方法早已存在你們的關係中。
在開始之際，你唯一需要準備的是少許的意願，即使只有一盎司也可以。無論你是否質疑或感到悲觀，無論你是否覺得不想採取行動，做就對了。記住，只有改變你的行為才能改變你的結果。
接下來的建議是，制定一個簡單的計劃，來改善你們的關係。這個計劃包含了5個步驟：
準備：
1.評估你們的關係。
2.對你們的關係做承諾。
3.對這個計劃做承諾。
預備：
4.建立支持系統。
開始：
5.開始練習情愛八招。
第一步：評估你們的關係
在1到10的選項中，1表示你們到了要找離婚律師的程度，而"10"表示幸福美滿。現在選擇你們的選項。
可以確定的是，無論你們的選項為何，情愛八招都會改善你們的關係。我看過有人從2、3進步到10，也看過10的夫妻更加親密，程度遠超過我們想象。
如果你還沒開始實行本書的方法，現在就花一些時間，列舉出彼此關係中最大的問題與阻止幸福的最大障礙。然後列舉出這段關係最大的優點、你最欣賞伴侶的哪些特徵以及最契合的部分。
建議你將列舉的項目寫在日誌裡，花點時間研究，並對自己完全誠實。
第二步：對你們的關係做承諾
使用情愛八招的前提是你想要改善這段關係，你愛另一半，希望關係變得非常美好。如果你願意做這個承諾，那就跳到步驟三。
如果你不願意承諾，那麼這個計劃正好適合你用。以下是這個計劃的好處：
如果你們的關係壞到讓你想要離開伴侶，但還沒有真的離開，不是因為你猶豫不決，便是提不起勇氣做你知道非做不可的事。不論是哪個原因，這個計劃都能幫上大忙。
如果你猶豫不決，你需要的是更多資訊，也正是情愛八招能給你的。練習一招，然後將結果記錄在日誌裡。注意它讓你有什麼感覺。更憤怒嗎？更溫柔、更體諒嗎？就算是非常薄弱的感覺也算數。你的伴侶有什麼回應？注意一切，並記錄下來。
如果你一直做同樣的事情，就只能得到同樣的結果，這是眾所皆知的。那也是多年來這段關係的狀態。情愛八招給你新的嘗試空間，你絕對會得到不一樣的結果。在你開始練習前，你不會知道結果是什麼。待這個計劃結束之際，你會非常明確地知道，你是要離開這段關係，還是以全新的態度創造自己喜歡的正面改變。
如果你無法真誠地對這段關係做承諾，那就在能力範圍內做承諾。
何時可放棄承諾
如果伴侶會對你施以言語或肢體的暴力，或有吸毒或酗酒的問題，請你不要使用這個計劃。相反的，你要打電話求救，找一位當地的相關官員，就算你不認識他也無所謂，從電話簿找出心理醫生與家暴中心的資訊；如果你找不到任何人幫你，打電話給警察局，要求警方幫你聯絡家暴中心或心理輔導人員。你必須照顧自己，如果你不照顧自己，沒有人會照顧你。別讓恐懼阻止你求救。你沒有能力獨自處理這種問題，沒人辦得到。你必須打電話求救，並誠實面對發生的一切。
對單身者的特別警告
關係不穩定時，千萬不要使用這個計劃勉強維持雙方的關係。當你還有機會選擇終身伴侶時，一定要仔細選擇！別因一時不察而犯下大錯，不要勉強維持一段很有問題的關係。
單身者最常犯的錯誤是，投入數月甚至數年的時間在"寧濫勿缺"的關係中。寧濫勿缺的心態讓你無法跳出惡性循環，去尋找真愛，還會貶低你的自尊。在我的作品《我很棒，為何仍單身？》中，我用極長的篇幅談論寧濫勿缺，以及在尋找伴侶時，如何保持你的標準，如何修行心靈。如果你真的期望得到一段有承諾的關係，卻遲遲找不到，這便是你結束目前這段關係的好理由。繼續前進，努力尋找真愛，才有機會得到自己想要的關係。發揮你的心靈領袖技巧，將它運用到真正想要的關係中。
正如本傑明·富蘭克林的智慧之語："婚前睜大眼，婚後睜一眼閉一眼。"（婚後睜一眼閉一眼，我認為他的意思是"要接受"，而非"假裝不知道"。）
第三步：對計劃做出承諾
我建議你至少花8周進行這個計劃。承諾你會盡己所能，利用8周的時間練習情愛八招。如果你們的關係位於7至10之間，那麼也許這本書對你就夠了。當關系發展到這個階段時，只要稍微調整態度，再加上幾招愛的招數，便能加倍提升你們原本就不錯的關係，你甚至不需用到這個計劃。
如果你的選項位於1至6，我會鼓勵你謹慎地設計一個精確的計劃，並確實執行。將這個計劃列為你未來8周的首要任務。只要認真執行，關係不可能毫無進展！
如果你要設定一個精確的8周計劃，你會需要下列三個助手：一本日誌、一份日曆，以及一個支持者或團體。
如果你還沒這麼做，去找一本筆記或漂亮的空白本子當日志，並找一份日曆搭配。
將自己的問題先擱在一旁
在這個為期8周的計劃中，不要和伴侶討論自己的問題。記住，這個計劃的宗旨不在於解決問題，而在創造一個"新的認知層次"，就如榮格所言："眼前這個無法解決的問題不再急迫。"如果你發現正與伴侶討論自己的問題、為了相同的事情爭吵、甚至開始翻舊賬（伴侶又在批評你、家事都是你一個人在做、伴侶在談話時睡著了或根本不願傾聽等），立刻親自去做件積極正面的事。想個好方法照顧自己，或為另一半做一件體貼且大方的事，細心創造正面的氣氛。記往，兩人的關係遠比任何事重要。
坦率面對結果
別幻想這些練習會有任何特別結果，別執著於結果。
這不容易完成，對於心靈道路上的人們來說卻是非常重要的觀念。情愛八招給你絕佳機會去學習這個觀念。
坦率面對的重要原因有二：第一，它能幫助你逃避痛苦與失望；第二，一旦你將注意力集中在某個結果上，容易錯過出乎你意料之外的發展。
威尼弗雷德是一位熱情十足的巴爾幹半島民族舞者，非常希望丈夫喬納森也能有這個愛好。丈夫的確也喜歡民族舞，但為了充分享受樂趣，他得每週練習才能熟練舞步，這正是令他卻步的地方。
夫妻倆都很喜歡舞蹈老師，下課後還聊得意猶未盡。喬納森提議下次上課時，老師可以帶她先生來，四人一起出去吃晚餐。晚餐時，舞蹈老師夫妻提到他們非常想念玩橋牌的時光，因為他們的朋友都不會玩。正好喬納森與威尼弗雷德都喜歡玩橋牌，四人便約定橋牌之夜，玩得非常盡興，此後定期相聚玩橋牌。威尼弗雷德依然會出去跳舞，雖然喬納森沒有陪她去，但她不在乎，因為夫妻倆各自都找到了自己的興趣。
這就是意外的收穫。"獨立行動"對威尼弗雷德有效，雖然不是她期待或希望的方式。
第四步：建立你的支持系統或團體
你為自己建立越多外在支持，成功的機會就越大。你的伴侶此時是你最小的支持者，如果你和伴侶一起進行這個計劃，就再找一個人。因為旁觀者可以幫助你集中注意力，當你對這個人談起正在進行的練習時，你能從中學習。信任別人，就不容易半途而廢。
理想的支持人選是同時在實行這個計劃的朋友，你們可以互相配合。
當你找到支持者，要和他約定每週固定時間一起討論心得，向他報告你當週做了什麼練習、結果如何，以及接下來的計劃。
如果你能找到一個支持團體，那就更理想了。只要找二至五個想要學習"心靈伴侶"的人，你便可以組成一個團體，約好固定時間見面。聽取其他人成功的經驗有助於激發鬥志，同時還可以集思廣益。
支持團體的結構可以非常簡單，但要確定使用計時器，讓每位成員都有相同的發言時間。每個人都要報告當週發生的事，在團體的協助下，決定下一週要進行什麼練習。
第五步：開始
書讀到這裡，你已經開始使用心靈關係哲學。如果你即使是因轉換話題而避免了一場爭吵；如果你在煩惱時選擇了不宣洩、樂觀面對的方式；如果你果斷地採用獨立行動，找到了人性化的解決衝突的方法；如果你心境淡泊，對事不作批評性的評語；如果你出於同情心，對即使你真正不喜歡的觀點表示同意；如果你意識到再討論下去仍然無濟於事，因而對眼下的衝突放棄作決定；如果你出於同情心去接受伴侶執拗的脾氣，而不是試圖改變它--這時你就已經開始感受到了個人魅力及"心靈伴侶"帶來的解決問題的可能性。
雙邊關係中的重中之重就是營造和諧氣氛。你不再抱著解決問題的想法，不管感受如何都用愛心去處理事情，剋制自己不去說批評性的話語，這樣就會帶來令你意想不到的改變。把精力放在寬容上，放在善心上，放在找到有創造性解決問題的方法上，你就在心靈上、在心理上趨於成熟，同時在兩性關係上就會煥發活力。
然而，即使你現在正在感受心靈關係，你也可以按照計劃小心地做實驗，取得更深更持久的變化，尤其是如果你正在與支持你的夥伴或團隊一道努力，系統的方法就會使你的學習更有效。
選擇你認為有用的情愛八招中的任何一招，把焦點聚集到你花了一段時間的那一招上。從練習"剋制"這招開始很有效，當然你也可以從你認為比較難的那一招開始。與自己來個約定，在一整週內不對伴侶說任何消極的、批評性的、苛刻的話（或者採用"假裝"，或者用你第一次選擇的八招之一）。頭一週你也許做不到完美，但你起碼可以學到許多東西，試驗會給予你許多感悟。
就算你以前從不寫日誌，從今天開始寫！花幾分鐘寫下這次實驗的承諾，記錄下你在實驗中學到的東西，這樣實驗才會大有成效。可以這樣寫：
2006年7月3日
實驗：星期一早8點至星期三晚11點。我不對埃德說任何消極、批評、苛刻的話。
星期一晚11點：一次小勝利。我打算提醒埃德倒垃圾，卻只讓他自己去發現。上床睡覺之前，他把垃圾倒掉了！我向他表示感謝，而他給我一個吻。情愛之招起作用了。我為自己感到驕傲、幸福。
星期二早9點：哎喲喂！我跟埃德說過他穿的衣服不合今天的會議，可他偏不換！我的話使我們倆都感到不爽，我跟他小幹了一仗，太糟糕了！這時我才明白，事情原來會這麼難。我雖感到難受，但還是很高興，我明白了許多道理。
如此等等。與支持你的人及團隊將交流重點放在你的感悟上。
每次你嘗試新招時，花點時間在我前面建議的條框裡填上相關實驗。
試過一招後，再試另一招，永遠都是實驗。設定開始與結束的時間，時間可長可短，可能是五分鐘到一整週。一遍一遍地進行你的第一個實驗，當然也可以嘗試新的，只要不停地實驗、關注、記錄下經歷。一次至少用一招。
你可能會找這樣那樣的藉口不做這項實驗。這是很正常的反應。也許你真的有不得已的理由，例如剛好有人來找你、另一半晚上外出，或者你原本就是不能或不願做。
這也是一種結果！記住，這只是個練習，沒有所謂的"失敗"。不論結果如何，你都有所收穫，而這正是我們做練習的目的。把你的所得記錄到日誌裡。
與我搭配的支持者是一位女性，她在一個支持團體待了8周，但直到上週的最後幾天才開始練習，而且並非全心投入，這相當於她和丈夫去參加一個商業聚會，卻提早離開會場。8周後注意到自己不情願的態度時，這位女性開始發現內心潛藏的憤怒，也明白只有自己才能改變這種情緒。這個練習給她上了重要的一堂課。
也許你正在練習，卻得不到伴侶的絲毫回應。這也是很常見的情況。沒有回應也是一種回應，把它記下來。也或許你注意到的只是某個細節或某句話，這些全都算數。注意一切，將它們記錄下來。
就是這樣，這就是你必須做的，剩下的會自然發生。
別對自己說："我總有一天會做的，等到____。"一刻都不要拖延。現在就開始，不管用什麼方法，只要你覺得適合自己就好。希望你有獨到的見解，可以給你帶去新的內在力量，一切老問題消失殆盡。當然最重要的還是給你們的關係帶去全新的和諧及情愛。
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