首先第一道營養湯就是《排骨菠菜湯》，首先所需要的食材豬排骨,新鮮菠菜，食材準備好之後用清水將排骨清洗乾淨，剁成大小差不多的塊狀，然後放入砂鍋中，接著往砂鍋裡倒入適量的清水。然後蓋上鍋蓋先用大火煮開，等排骨煮熟之後再將菠菜下入鍋中煮十分鐘左右，最後加入適量的調味料即可。
第二道營養湯就是《豆腐鯽魚湯》，首先需要準備一條新鮮鯽魚,100克豆腐,適量的食用油,料酒,蔥薑蒜,食用鹽。食材準備好之後首先將魚打上花刀，然後再把豆腐切成大小差不多的塊狀。緊接著起鍋，往鍋裡倒入適量的食用油大火燒開，等油溫上來後把魚放入鍋中煎至兩面金黃，接著再倒入適量的清水和料酒，再把蔥薑蒜放入鍋中大火煮開，等水煮沸之後再把豆腐下入鍋中小火慢燉五分鐘左右即可。簡單美味的鯽魚湯就製作完成。
溫馨提示:這兩種營養湯要每個星期常給孩子喝，那樣才能夠起到最佳效果。
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