現在很多想減肥的小姐姐們，肯定都會有所瞭解，酸奶既可以有助於消化，也能進行有效的減肥。但是面對市場上的酸奶，又有多少是能夠正常減肥的呢？有的酸奶不但不能減肥反而還會增肥，面對酸奶，你選對了嗎？
其實酸奶本事也是含有熱量的，如果只是想借助酸奶能夠有助於消化的功效，那麼各位減肥的朋友可以在飯前進行酸奶的飲用，這樣可以減少正餐飲食量的減少，自然攝入的營養也會減少，起到合理減肥的功效。
一、大家在超市購買酸奶的時候，可以看到各式各樣五花八門的酸奶。雖說酸奶有一個好的口感，但最多的是因為廠家為了這個口感，添加各種添加劑，以至於讓我們達不到這種減肥的效果。
二、我們在選購酸奶的時候，可以購買以下低脂或者脫脂性的酸奶，在平時中可以將苦瓜切成小片，與酸奶進行混合食用，能夠有效達到清涼去暑的功效，更有利於新陳代謝的加速運行，自然減肥的效果也成功達到。
三、如果對酸奶進行細分的話，分為四種：原味酸奶、原味發酵乳、風味酸奶和風味發酵乳。但是最根本的離不開乳酸菌的存在，所以我們在選購酸奶的時候更應該注意這點，如果酸奶明確表面富含乳酸菌，就可以進行購買。乳酸菌不僅能夠促進消化，清理腸道，對胃腸也有一個很好的保養功效。
現在大家大致瞭解酸奶的選購了吧，一個好的減肥產品能夠讓你順利減肥，但是如果進行錯誤使用，效果自然就會適得其反。特別是那些年輕的寶媽為了減肥天天喝酸奶一定要注意。當然平時除了酸奶飲用外，還需搭配合理有效的運動，做到合理的規劃，你認為呢？
文：小杰
運營：零點壹網絡
策劃：武漢愛民減肥
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