對於減肥大家普遍都走進了一個很大的誤區，認為最快最有效的減肥方式就是通過節食，對肉類的禁止食用，全年食用蔬菜。在減肥朋友嚴重認為吃素是最健康的飲食方式，最後身體一天天拖垮，往往適得其反，一位45歲的大姐就是一個很好的教材！
45歲王大姐160cm的身高，一直都保持在100斤的體重，由於在前段時間發現體重超過了120斤，所以就進行了減肥活動。以大家最常見的堅持一年的蔬菜的食用，三個月的時間暴瘦18斤，原本打算繼續通過這種方法進行減肥，但是最近覺得走路深一步淺一步，雙腿發麻。
其實減肥並沒有大家想象中的困難，只要堅持以下兩點，就能輕鬆做到減肥的功效。
一、少吃多餐
不用刻意的去進行飲食葷菜的控制，注重葷素的搭配很重要，一個好的身體往往歸結於平時的飲食規律。保證自己平時細嚼慢嚥，吃飯做到七分飽，也能輕鬆減肥。
二、運動
光吃不動假把式，想要減肥除了對飲食的調節，最大的因素還是需要通過有效的運動，只有運動才能對自身的脂肪和熱量進行有效的消耗。自身的脂肪無法得到累積，自然體重也就下降了。
減肥需要合理的去進行，畢竟身體是隻身革命的本錢，只要有一個好的身體才是最根本的因素。減肥也是如此，只有通過有效合理的方式才能健康減肥，否則拖垮的也是自己的身體，得不償失。
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