小紅花測評說：
很多爸媽在給孩子補充營養的時候，常常會被花裡胡哨的產品推銷搞得暈頭轉向，不知如何選擇。
其中，魚油、魚肝油和維生素AD，就是很多爸媽會混淆的三種補給品。現在，小紅花測評就來教大家如何區分這三種產品。
魚油：主要成分是DHA和EPA，屬於保健食品或者普通食品。
根據行業性標準《SCT 3502-2016 魚油》的定義，魚油是指從魚粉生產的榨汁或水產品加工副產物中分離獲得的油脂，再通過加工後所獲得的產物。
簡而言之，從魚體內獲得的的油脂都可以稱為魚油。
一般品質較高的魚油中的不飽和脂肪酸DHA和EPA含量也會更高，而DHA是寶寶生長髮育不可或缺的營養成分之一，它能促進孩子們的腦部發育和視覺發育。
小紅花測評曾做過兒童魚油的測評，發現一些魚油產品的DHA和EPA其實並不符合標稱。具體內容戳此查看：
維生素AD滴劑：主要成分是維生素A和維生素D，屬於藥品。
維生素AD滴劑，顧名思義組成成分就是維生素A和維生素D。根據《中國藥典2015》：維生素AD滴劑系取維生素A與維生素D2或維生素D3，加魚肝油或精煉食用植物油溶解和調整濃度，並加適量穩定劑製成。
跟DHA一樣，這兩種維生素都是嬰幼兒成長髮育時需要足量補充的營養成分，舉個例子：寶寶在7個月~12個月時維A的AI（每日適宜攝入量）為350μg/d，維生素D的AI為10μg/d。
不過維生素AD屬於維生素類藥，雖然說大部分都是OTC（非處方藥），但還是建議各位家長在使用時儘量參考一下醫囑。
魚肝油：主要成分是維生素A和維生素D，屬於藥品或者保健食品。
魚肝油從名字上來看跟魚油似乎有千絲萬縷的聯繫，但事實上，他們的主要成分和作用是完全不同的。魚肝油的主要成分其實跟維生素AD滴劑是差不多的。
按照《中國藥典》（2015版）的解釋，魚肝油是鮫類動物等無毒海魚肝臟中提出的一種脂肪油，在0℃左右脫去部分固體脂肪後，用精煉食用植物油、濃度較高的魚肝油或維生素A與維生素D調節濃度，再加適量的穩定劑製成。
從中國藥典的解釋來看，魚肝油其實並非全是純天然提取，其中還添加了人工合成的維生素A和維生素D。
這樣一來，國內的魚肝油與維生素AD滴劑從成分上來看，是有一定重合性的。不過他們的配比是不同的：魚肝油中維生素A和維生素D的配比大多是10:1，而維生素AD滴劑中維生素A和維生素D的配比是3:1。
此外，小紅花測評還發現，其他國家對於魚肝油的要求會更嚴格一些，比如，《美國藥典》 《英國藥典》 《歐洲藥典》 和《日本藥局方》 均收載“魚肝油”，並都明確指出魚肝油是從鱈魚或鱈科類魚動物肝臟中提取出的脂肪油，可適當添加抗氧劑，但是不能加人工合成的維生素A和維生素D。
不過，除了維生素A和維生素D之外，還有一種魚肝油中會含有DHA和EPA，那就是現在市面上很常見的鱈魚肝油。這類魚肝油同時含有維生素A、維生素D、DHA和EPA。
這一來，各位家長在給孩子補充的時候，就有點小複雜了，如果按照DHA的日常所需，用鱈魚肝油去給孩子補充，那麼可能一不小心維生素A就會過量。
簡單的總結就是，如果只想給孩子補DHA，就買魚油；如果只是補充維A 和維D，就買維生素AD滴劑或魚肝油；如果二者都想同時補，就買鱈魚肝油，但是要注意成分配比，不要補過量。不管買哪種，看清楚配料表，不要給商家的聲稱忽悠。
此外，市面上熱銷的一些魚肝油究竟適不適合給孩子補充呢？小紅花測評送檢了5品牌熱門的魚肝油產品，其中囊括了進口、海淘和國產的知名品牌，看看它們的質量和安全情況到底如何？讓我們一起期待下週的結果揭曉吧！
文/董吉
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