海曲秦家
深呼吸大家都很熟悉，人人都會做，但是我們對於這個不以為然的動作，有著非常大的好處？
深呼吸也是健身的一種方式，不知道了吧。
正確深呼吸的方式
所謂深呼吸，就是胸腹式呼吸聯合進行。選著空氣新鮮的地方，深吸一口氣，先使腹部膨脹，然後胸部膨脹，達到極限後，屏住幾秒鐘，逐漸呼出氣體，反覆進行吸氣、呼氣的方式。
深呼吸的好處有哪些呢？
1、呼吸道系統疾病
呼吸道系統疾病有很多，如果我們長期堅持深呼吸，能夠有效的增加肌肉的收縮能力，同時對於胸部以及肺部的擴張力也會大大的增加，這樣肌肉的活力也會提高。能夠起到預防、緩解疾病的作用。
2、放鬆精神
如果有目的的控制身體進行深呼吸，能夠令大腦以及身體儘快的遠離疲憊，同時對於神經系統也有一定的調節作用，身體還有精神會感覺到更加的輕鬆
3、養肺
通過口鼻和外界聯通，很容易遭受侵犯。晨起常做深呼吸，把呼吸頻率放慢，使一呼一吸盡量達到6秒鐘，就是一種很好的養肺方法。
最後提醒大家，有阻塞性肺病的人不適合做深呼吸，如果有其他疾病可以在醫生的建議下做深呼吸。
高血壓管家
呼吸，是我們從出生到死亡都不可缺少的，（廢話了）。那我們就來說說 深呼吸的好處吧。
第一，放鬆精神。 這個大家都有明顯的感受。悠閒的深呼吸，能夠令大腦以及身體儘快的遠離疲憊，同時對神經系統也有一定的調節。
第三，防治呼吸道系統疾病。 長期堅持深呼吸，能夠令肺部彈性恢復，同時肺活量也會大大增加，不僅能夠起到預防， 緩解疾病的作用 ，還可以有效的令身體恢復健康。
第四，防治高血壓。由於我們的肺部中含有上億的肺泡，在平時呼吸的過程中有80%幾的肺泡進行了充分的工作，剩下的肺泡處於浪費的情況。如果進行深呼吸， 能夠令所有的肺泡都運動起來。另外，肺泡在工作的時侯會產生前列腺素，更多的前列腺素進入血管之中，這樣血管就會進行擴張，血壓自然就會下降了。
注意，有阻塞性肺病的人不適合做深呼吸，如果有其它疾病，需要在醫生的建議下做深呼吸。
謝謝🙏🙏🙏
不知滾到哪裡的豆子
呼吸是人學會的第一項運動，即便如此，還是有很多人不會正確的呼吸，一般人只用到肺葉的三分之一，其餘三分之二很少得到啟用。
正確的呼吸是應該讓空氣通過鼻腔進入到上呼吸道，然後再抵達肺泡，讓血液中充滿氧氣。能夠完全呼吸的情況下，才能夠使用到儘可能多的肺泡也就是獲得更多的血液養分，因此深長的呼吸可以讓空氣中的氧氣盡可能的滋養更多的肺泡。
深呼吸分為兩個方式，腹式呼吸和胸式呼吸。腹式呼吸讓空氣吸滿整個腹腔境進而下感橫膈膜，擠壓到內臟；胸式呼吸在不聳肩的情況下，讓空氣通過鼻腔吸滿整個胸腔，肋骨向兩側打開，讓氧氣滲透到更多的泡泡，進而與血液做交換。
