繩繩
這些食物會越吃越瘦。
一、西芹黃瓜汁
特點：西芹能減少下半身的水瀦留。黃瓜中的丙醇二酸，能抑制體內糖類轉變成脂肪，有助減肥，可以調整脂質代謝。
食材：西芹、黃瓜、少量蜂蜜
製作：黃瓜西芹榨汁→調和蜂蜜→完成 
二、酸奶木瓜
特點：木瓜中的蛋白分解酵素，能清除脂肪，木瓜中的果膠可以洗刷腸壁，可減少體內的毒素。酸奶中的益生菌能維護腸道健康，酸奶中的鈣有助於調解脂肪，對瘦身有利。
食材：低脂酸奶、木瓜
製作：木瓜切塊→淋上低脂酸奶→完成
三、準山小米粥
特點：這款粥具有健脾胃的作用，能夠降血脂、血壓 ，潤腸通便，輔助減肥。
食材：山藥、枸杞、紅棗、小米
製作：山藥切片→枸杞洗淨→紅棗去核→小米洗淨→煮到粘稠→完成 
四、清香荷葉粥
特點：這款粥可以減肥、降血脂、降膽固醇，喝起來感到清涼。
食材：荷葉、糯米、香米、薏仁
製作：浸泡薏仁→把所有材料放入鍋中同煮→完成
玉紫嬌
很多人都會想不吃才能越來越瘦。作為專業營養師，這個問題需要專業的力量來解答下。
生活中，有沒有遇到過這樣的人：比你吃的多，而且長不胖的？或者說跟你吃的東西相同，就是不長肉呢？
還有一種情況就是在你不同的人生階段也會有不同的能量需要，所以吃相同的東西，青少年時越來越瘦，年老時越來越胖。
其實這就是典型的基礎代謝不同造成的，基礎代謝的改變給身體帶來的相應的影響，請你從現在開始瞭解，人生的不同階段基礎代謝並不相同。
根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》查看能量需要量就會發現人生當中能量需要量最多的時候就是14歲。這個階段的孩子們處於生長髮育的高峰期，吃的食物特別多。
如果是其他年齡段的人就吃不下這麼多東西，而且真的吃了那麼多就會有肥胖的風險。
那麼接下來我要說的是，每天我們吃的食物總量如果少於身體需要量的話就有可能越來越瘦。前提是一定要保證你能堅持住，不要半途而廢。很多人在堅持不長時間就忍受不了。恢復飲食之後身體反彈變的比之前還要胖，這就是越減肥越肥胖的原理。
最後，我要分享給你的就是有利於產生飽腹感的食物。它們是蔬菜，大量吃蔬菜，能量低，膳食纖維含量高有利於減肥。全谷、雜豆類食物營養更豐富膳食纖維同樣很高，大豆製品豆腐、千張等也不多。
容易讓你誤會的食物也要說明一下，餅乾、麵包等甜點體積小能量高，每天只吃一點，也會增加能量不如換成上述蔬菜全谷等純天然食品。
控制好每天攝入的能量，學會欺騙腸道，而不是被某些特殊功能性食物迷惑才是減肥成功的王道。
註冊營養技師
國家二級公共營養師／健康管理師
營養百事通
每一個胖子都有一顆想瘦下來的心，胖的人感覺哪哪都不好，不胖的人永遠不會理解胖子的心情的。我老婆之前為了減肥(生孩子後體重翻倍！)嘗試過很多方法(可越減越肥)，比如
只吃蘋果，結果堅持了兩天，就果斷放棄。一是餓的昏昏沉沉，整天無精打采，二是實在是禁不起美食的誘惑，看見我吃的津津有味，一時沒忍住，體重即可回到解放前。不過……
經過長時間的摸索以及營養師的建議，多吃下面幾種食物真的會越吃越瘦哦(半個月就有明顯效果)……
1、奇異果
奇異果含有豐富的纖維，可以增加分解脂肪的速度，避免積聚過多脂肪在身體。
2、花生
花生屬於堅果類，有極豐富的維他命b2和菸礆酸，即可補充優質蛋白質，亦可消除下身脂肪肥肉。
3、蒟蒻
蒟蒻(魔芋)完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
4、紅豆
其特有的石礆成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿以及減少便秘，從而清楚脂肪。
5、芝麻
芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
6、大蒜
大蒜可以有效增強新陳代謝，助你排出體內多餘的代謝物。大蒜最好的處理方法是將其拍碎，讓其與空氣接觸產生大蒜素。
除了以上最好的6種食物，平常多吃豆類，穀類以及助消化的水果。這些都能夠讓你越吃越瘦。但我個人認為沒有要刻意去減肥，畢竟最自然的就是最美的。
你還知道有哪些可以越吃越瘦的食物嗎，如果有你可以留言告訴大家，如果不知道具體該怎麼吃可以給我私信，我讓我媳婦給你分享一點經驗。
四季鄉村
一般來說營養元素的來源就是食物，
今天斯斯的健身小講堂要介紹的幾種食物，
必定能幫助你越吃越瘦~
◆ ◆ ◆
維生素D
維生素D是人體制造瘦素所必需的。 所以如果你發現自己的減肥進程一直停滯不前，完全有可能是缺乏維生素D導致的。額外補充維生素D可以幫你在吃同樣低熱量食物的同時，減掉更多的腰圍和體重。
脂肪含量較高的海魚比如三文魚，動物肝臟和瘦肉，還有奶製品、堅果都富含大量維生素D，但是蔬菜水果就幾乎沒有，這就是為什麼有些人減肥期間只吃蔬菜卻容易反彈的原因。
◆ ◆ ◆
維生素B族
維生素B族可以幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量，所以減肥期間是一定不能缺的，含有維生素B族的食物特別多，幾乎涵蓋所有我們能吃到的食物，所以只要保證飲食的多樣性次年，千萬不要挑食就可以補充了。
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鈣
鈣在人體中起著調節酸鹼平衡和促進新陳代謝的作用，所以缺鈣很容易引起人體的不適反應，不僅僅是減肥速度緩慢，還包括小部分的痛經，都是缺鈣的後遺症。
在我們的日常生活中，會因為工作學習的壓力而大量消耗鈣，所以青少年學習壓力較大時，補鈣是十分重要的，一般來說奶製品、豆製品、海產品的鈣含量較高。
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維生素C
維生素C能合成肉鹼，促進脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒。長期缺乏維生素C，你肯定會越來越胖。所以要多吃一些辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等蔬菜，酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等水果。
值得注意的是，過量地攝入維生素不僅會破壞人體內環境的穩定，甚至會發生中毒。所以大家就按正常的食量攝入就可以了。
啟邁斯健身
所以減肥還是要管住嘴邁開腿，少吃多運動要持之以恆不要偷懶。懶惰是直接導致肥胖的重要原因之一。
還有就是多吃蔬菜水果和白肉不要吃油炸油膩的食物，再呢就是多坐坐家務活吧！慢慢你會發現會變瘦皮膚也會變好，這些也都是有人的親身經歷。市面上的減肥產品還是能不吃就別吃了，它只會讓你的身體變差的。減肥是一場沒有硝煙的戰爭貴在堅持！
無情落雪
吃水果可以減少高能量攝入。
吃減肥藥降低消化系統功能。
吃難吃的飯，降低口感減少飲食量。
有人多吃空氣，但是早晚飯不吃能減肥對身體不好。建議提高營養，減少攝入量。
悟尚
吃什麼越來越瘦這個問題有點難，但還是推薦幾種低熱量的食物:燕麥、蘋果、香蕉、木瓜和番茄等，這是平時身邊朋友經常吃的幾種，但是我個人建議想要減肥瘦身，必須增加運動量，這樣既能減肥瘦身又能增強體質有利於身心健康，如果單一靠吃來減肥瘦身並不是長遠之計，所謂想要減肥瘦身成功必須記住兩句話:“管住嘴、邁開腿”。
祝您早日成功！
