四將在北京的女排訓練館開練
似乎有好一陣子沒來過北京的女排訓練館了，跟著“好久不見”的感覺認真回憶了一下，上一次來這裡是5月21日，世界女排聯賽澳門站開始前一天，朱婷、袁心玥和孟子旋三人在北京集訓的時候。
滿打滿算不足三週，卻好像過了很長時間，說明這段日子過得有些艱難，每一天都不輕鬆。
跟郎導從江門返回北京的隊員和教練，臉上都多多少少寫著倦意。世界女排聯賽四周以來大家趕路訓練比賽連軸轉，加上連敗的壓力，嚴重睡眠不足，對比往年世界女排大獎賽三週分站賽加總決賽的安排，全新改版的世界女排聯賽歷時七週（包括總決賽前準備和轉戰的一週），實在是相當折磨人。
“我沒問題，也就是兩三點睡，七點多起，不算事兒！”郎導幽默調侃，“鍛鍊新人，從效果來看成長得最茁壯的應該是我！”
週五下午北京小分隊在飛機延誤兩小時後飛回北京，下飛機郎導等不及把行李放回家就直接去剪頭髮：“頭髮太長了，特別難受，劉海兒快擋住眼睛了。”
不過一剪頭髮，藏在下面的白頭髮都露出來了。
“找時間再染頭髮吧。比賽暴露出的問題，核心就是缺練，之前沒什麼時間練，接下來就是抓緊時間好好訓練。”郎導說。
既然缺練，那就練唄！
沒有人說這句話，但是每個人又都在用行動在說———
一傳訓練開始前，郎導對衛大夫做了臨時培訓：“教練不夠，你也得上，站在網前當二傳，給她們數著到位球，你要求嚴一點哈，你基本上原地能接到的球才算到位。”
衛大夫調侃隊員們：“你們儘量墊到我手裡啊，我這老腰，邁一步萬一傷了，都記你們頭上！”
有一段時間，郎導給朱婷當二傳，看著郎導有些費力去撿自己沒墊到位的球，朱婷很不好意思：“郎導，我的，我的！sorry！sorry！”
自由人林莉這邊，包導不斷施壓，之前說好了剛恢復訓練，這堂課只計到位率，失誤不倒扣，結果練到最後，林莉沒有接好包導的滾網球，不幸被倒扣，只好給自己鼓勁，再努力地接好球掙回來。
“來，下一項，上機器！”郎導發話，兩位“袁導”——袁靈犀和袁志分別拉兩臺發球機就位，包導把隔網拉好，郎導自己搬椅子坐到附近，忽然又招呼李童，“你也得上，加跳發，發到那些機器發不到的地方！”
這邊，朱婷、劉曉彤、楊方旭和林莉準備開練，等教練調試發球機時，她們“躲”在球網杆後面互相鼓勵著，就聽從發球機“噴”出來的球，一個個像炮彈一樣悶悶地砸在地上。
訓練開始，她們目光專注盯著來球，那球速快得嚇人，力量又大，有接飛的，有落地的，但是更多的是被她們墊起，墊到指定位置。
每墊好一個球，四個人擊掌慶祝，但是緊接著，下一個球又來了……
連續幾個球，大家都沒有起球，那情形和比賽中被對方的大力發球連續得分一樣，就聽朱婷帶頭喊起來：“來來，加油啊！”三個人馬上響應，“加油加油！”
挑戰繼續——
四個女生，很像四位女戰士，她們面對“炮彈”目光如炬的樣子，讓人敬佩，也讓人心疼，但是訓練就是這樣。
郎導也發照片跟賴導彙報：北京“小分隊”火熱開練，還附上了上面這張照片。
北京時間晚上十點，德國“小分隊”在斯圖加特的訓練館開始了她們抵達後的第一堂訓練課——
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