減肥的姐妹們最容易面臨的問題，無非就是給身體帶來的傷害了。營養不良、面如菜色是常有的事，更嚴重的還會引發閉經之類的毛病。現在，就來看看我們為你搜集的美味又的新減肥法吧！
1、綠茶+蘋果
方法：1顆蘋果打成汁，加進1小匙的綠茶粉，早晚各喝1次，要連蘋果渣一起喝進，就能讓你窈窕又美麗。PS:綠茶粉在茶莊就可以買到，一般是20小包10塊錢，摺合每小包5毛，每小包的量大約是3，4匙左右。
功效：蘋果含有豐富的鉀，而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，鉀也有利尿的作用， 可以將體內多餘水分排出。另外帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素，每一顆蘋果的纖維質（約3克），就相當於半斤的芹菜，它們能夠幫助腸胃消化、吸收，預防 便秘的發生。飯前喝杯綠茶蘋果汁（蘋果渣不可濾掉）會讓你先產生飽足感， 這樣就不會吃進過量的東西了。
2、蘋果薏米湯
材料：蘋果一個，薏米250克，鹽少量
做法：將蘋果去心切塊，薏米洗淨用清水浸泡過夜，然後鍋中放水，放入蘋果和薏米，慢火煲1.5~2個小時，最後放少許少量鹽調味即可，飲用時連渣進食。
功效：蘋果含有水溶性纖維素，可以增加飽肚感覺，而且熱量也不高，因此減重效果很明顯。但是蘋果餐的蛋白質含量低，所以減去的大部分是水分和肌肉，而身體的脂肪並沒有真正的消失，所以蘋果餐“只減肉，不減脂”。
3、蘋果壽司
食材：白米飯大半碗，火腿一根，小黃瓜，蘋果、壽司醋一大匙，紫菜半張。
製法：將蘋果和小黃瓜洗淨切成條狀，放入鹽水中浸泡一下，再瀝乾水分備用，火腿直接切成條狀備用。最後一步就是所白米飯拌上壽司醋，鋪在海苔上，所有的材料一起放入再捲成筒狀，切片 即食。
功效：蘋果有促進排便、減少便秘提功效，特別是在早餐食用有益於排除體內的毒素，保持苗條身型。
4、蘋果牛肉
食材：蘋果，牛肉、沙拉油一茶匙，生薑片、香蔥段、鹽、糖、香油、醬油各少許。
製法：將蘋果、牛肉分別切片，放入油鍋裡炒，再加入調料炒熟即可食用。 ssnn.net
功效：從現代醫學上也可以得出證明，蘋果對肥胖者的便秘有很好的功效，並且還有益消化和分解脂肪的功效，對瘦身有很好的成效。
5、紅綠雙菇
食材：蘋果、青花萊、草菇、洋菇、沙拉油一茶匙、蔥、味精、胡椒粉適量。
製法：先將青花菜、草茹和洋菇用鹽水燙熟，再用冷水沖涼待用，也將蘋果切片備用，之後在鍋內放油，先炒菇類，再放入其它材料一切炒熟即可。
功效：這道菜是保健好吃瘦身食品，不僅菜色鮮豔，並且不會影響到蘋果的營養，食用時可以放心，用這道菜佐餐就可以達到減肥的成效，而不用擔心發胖。
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