很多人都知道，身體的健康與“吃飯”有很大關係，但卻有些人忽視這一點……
24歲的孫苗（化名）是一名大四學生，經過一年的複習，終於如願以償的考入自己夢想的學校，能在自己期望的導師下面學習，做研究。
但，不幸的事，在孫苗接到研究生錄取通知書後，一個晴天霹靂的消息打破了她的夢想。
做胃鏡時，孫苗痛哭的表情，眼淚一直往下流，哽咽著，做完檢查後她說：“做檢查太痛苦了，簡直比生病還痛苦！”醫生笑了笑，沒說什麼。
醫生把取出的樣品，交給了檢驗科，“需要等幾天結果才能出來，目前看，你的胃部情況不太樂觀。”醫生說。孫苗心比較大，她認為那些大病不會落在自己身上。
通過了解，醫生知道了原因：孫苗在學校複習考研時，
有一個非常不好的習慣，就是晚上回到宿舍再吃一碗泡麵，而這種做法會大大增加患胃癌的概率。醫生提醒：經常三餐不規律的人發生胃癌的危險性是正常人的1.3倍；生氣進食為1.5倍。
曾有報道，一名18歲少年連續4年每週至少吃4次泡麵當夜宵，後來出現腹脹、噁心就醫，結果查出胃癌晚期。
其實，吃泡麵不一定是胃癌的“元兇”，結合孫苗各方面的習慣，最終導致癌症的誘發。
誘發胃癌還有5個不良習慣，年輕人更應注意
1，吸菸 喝酒
吸菸喝酒是生活中很常見的事，但要提醒的是，這類人群患胃癌的概率比正常人高很多。
煙霧中有很多致癌物，會誘發胃癌。
而過量喝酒也會誘發胃癌。使胃部屢屢遭受酒精烈性刺激，尤其是酒精含量高的烈性酒，很容易引發胃部慢性炎症，而傷害胃黏膜。
2，喜吃 燙食
經常吃燙食的人，對胃黏膜損傷尚未修復又受到燙傷，反覆燙傷、修復，會引起黏膜質的變化，進而發展為癌症。
人體的消化道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50—60℃的食物，超過這個溫度，黏膜就會被燙傷。比如，剛沏好的茶水，溫度可達80—90℃，很容易燙傷消化道。
3，喜食 燻肉
瑞典科學家發現，每天攝入加工肉類製品的量每增加30克，患胃癌的幾率就提高15%-38%。
因為像燻肉、燻魚、醃肉等加工肉類製品含有大量亞硝酸鹽，易形成亞硝酰胺，在胃中會直接誘發腫瘤。
4，三餐不規律
胃是一個習慣遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。
胃酸和胃蛋白酶 若沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損傷。
暴飲暴食、經常不吃早餐、晚上開車、生活沒規律等會給胃癌創作一個
5，熬夜吃夜宵
有專家認為，經常吃夜宵容易引發胃癌。
胃黏膜的上皮細胞約 2-3天會更新一次，這一再生修復的過程是在夜間胃腸道休息時進行的。
如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，黏膜修復也就無法順利進行。
另外，夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，會促進胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之就容易導致胃黏膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱。
俗話說“十人，有八個胃不好的。”胃病重要“養”，日常做好這“四件事”讓你健康養胃
一：飲食清淡，減少刺激
飲食上要清淡，少油少鹽，減少對胃黏膜的刺激。
腫瘤流行病學專家調查表明，每天食鹽量增加10克，死亡率便會上升。控制鹽分攝入，也可預防疾病。
另外，三餐規律，不要“經常對付一口”，尤其是早餐。
早餐喝粥，是最好的養胃方式。
對不同的人群和不同的體質，可以在白粥中加入一些藥材。薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。
而紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥後營養成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔，還可放點紅棗和枸杞。
早餐吃牛奶燕麥粥，可以養胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神。
二：節制飲酒、避免吃刺激食物
適量喝低度酒可增加胃部血液循環；但長期或一次大量喝酒會直接破壞胃黏膜，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛，甚至出血等。
避免吃具有刺激性的食物，比如生冷、辛辣、不潔等食物。也不要吃變質的食物，否則可能會引起黃麴黴毒素感染。
三：常喝溫水
多喝溫水，不要太燙、太涼，最好也不要喝隔夜水、反覆沸開的水。
日常喝水可以放些養胃茶，能幫助調理胃病。
蒲公英紅茶：區別於蒲公英茶，此茶是經發酵處理後，降低了其寒性，更適合胃不好的人泡水喝。
據《外科證治全生集》中記載：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
現代研究發現，蒲公英具有廣譜殺菌作用，能殺滅抑制幽門螺桿菌，還能修補胃黏膜的損傷。
四：慎重服藥
很多人認為胃病，多吃些胃藥就好了，實際上有些要會直接傷害胃黏膜，破壞胃黏膜屏障，或刺激胃酸、胃蛋白酶的分泌。比如一些西藥（阿司匹林、消炎痛、保泰松、撲熱息痛等）
長期服用中藥，比如過苦寒或辛溫燥熱之劑等，也會導致胃黏膜損害，誘發胃病。
儘量不用或較少損害胃黏膜的刺激性藥物，若胃病嚴重，應選擇在飯後服用藥物，減少對胃部的刺激作用。
提醒：胃病重在“養”，不要亂吃藥！
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