每個人對懷孕生寶寶都小心翼翼的，尤其是新懷孕的孕婦，從得知懷孕後就非常的在意自己，尤其是在飲食方面更是小心翼翼，能吃什麼，不能吃什麼，生怕對肚子裡面的寶寶造成危害。
孕婦在懷孕期間，可能會心情比較緊張，而且情緒會不穩定，適當的吃點零食可以減輕壓力，促使孕婦調整自己的不良情緒，緩解緊張的心情。而且有幾種小零食是孕媽必備的滋補品，對自身和寶寶都是非常的好的。
第一種：海苔
海苔中含有大量的微量元素和礦物質，這些微量元素可以幫助孕媽維持體內的酸鹼平衡，還可以補充體內所需要的營養物質。而且海苔的熱量也是非常的低，只會補充影響，不會增加體重，這是一個非常不錯的零食，但是一定要選擇鈉含量低的產品，鈉過量會影響機體和胎兒的發育。
第二種：大棗
補氣以及大棗內含有豐富的維生素C，尤其是鮮棗，能夠提高孕婦的免疫力，而且大棗內含有豐富的鐵元素，不僅僅可以美容養顏還可以避免孕婦出現貧血現象的發生。但是大棗不宜多吃，多吃容易造成上火或者高血糖。
第三種：核桃
俗話說以形補形，核桃的形狀就像人的大腦，核桃中含有大量的維生素E，亞麻酸和磷脂。亞麻酸可以促進胎兒的大腦發育，而且核桃內含有大量的不飽和脂肪酸，對胎兒和孕媽都是非常有益的，但是核桃吃多容易發生腹瀉，一次儘量不超過3個為好。
第四種：奶酪製品
奶酪是牛奶發酵後得來的產品，一公斤的奶酪相當於十公斤的牛奶，奶酪中含有風度的蛋白質，維生素B群、鈣物質以及多種營養物質。
在懷孕期間，除了必備合理的攝食之外，上面的幾種小零食也是要經常吃一點的哦，平時還要多進行適當的運動。
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