說到男人，你肯定會聯想到腎，腎的好與壞相比女人來說，男人是更加重要的。腎是與人體生殖、生長髮育、消化、內分泌代謝等都有直接或間接關係的重要臟器。而看一個男人強不強壯，就要看他的腎虛不虛。
男人性能力下降曲線是一個緩坡，同時，這種變化具有較大個體差異。有些性能力弱的，也許從24歲才“起飛”，而25歲就下降而“著陸”了；有些在性能力上有“天賦”的人其性能力在18歲時即可達到“高空”，而到了35歲才下降並“著陸”。但，大多數男人是在30歲後其性能力開始出現顯著下滑的，這就是腎虛的典型症狀！
腎不好，百病纏身！
- 身體方面：脫髮或者變白、牙齒兒鬆動、怕冷怕熱、貧血、耳鳴、腰膝發酸無力、耳聾、毛髮稀疏、；女性膀胱病(尿頻、內急、、證、小便掉禁)、經少不孕閉經，等。
- 性功能方面：有心無力，需求降低，無法完成正常的夫妻生活。
- 皮膚方面：肌膚乾燥、衰老、皺紋兒滿布、黑眼圈子、黃褐斑、面色皓白或者嚴重者則面色發黑。
- 情緒方面：暈眩、健忘、失眠不安。
夫妻睡前這2個小動作，男人補腎益精，感覺重新回到18歲！
搓彈雙耳法
雙手輕捏雙耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天2-3次,每次20下。功效：健腎壯腰、補腎陽，促進耳部血液循環。
2、腳趾回勾
腎氣充足後，咱們就要開始打通膀胱經了，體內無毒則無百病。雙腿伸直並在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。這是一個幫助膀胱經排毒的辦法，至少要做15~30分鐘。越是夠不到，越說明你的毒素堆積多，只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了。
臨床醫生明確表示，腎不好如果不注意防治，那麼得腎病遲早找上你，等到這個時候，就會像其他的疾病一樣變得難治，甚至花了錢也治不好。如果將按摩配合食療一起進行，那麼調理“腎虛”病也簡單，“補腎”就可以了。
桑葚：男人的加油站，在溫水裡泡幾粒，重回18歲！
中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！
桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
在生殖系統方面，很多人存在著潛在的不孕不育病理體質。近期的《中國日報》報道了現在我國的生育適齡人群中8%到10%面臨著不孕不育的境況，其中50%的情況歸咎於男性精液質量下降。
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