每一年的夏天來的時候總是有那麼幾次拉肚子的，每次都是那麼的難受，真的不想再這麼難受了，雖然每次上完了廁所就沒事了，可是還是不那麼難受。
為什麼夏季經常拉肚子？
一是細菌汙染，高溫下細菌容易滋生，剩飯剩菜或熟食不加以適當貯存就容易被細菌汙染，使胃腸道感染。同時夏季也是蟑螂、蒼蠅最為活躍的季節，有了這些蟲媒的助紂為虐，病原體更是容易散播。
二是夏天飲水多，胃酸被沖淡，其效率被迫降低，不能有效分解食物。此外，胃酸是一種強酸，PH大約在1~2左右，這使得它具有“屏障”功能，大部分伴隨食物進入胃腔的病原體都會被殺滅，而被稀釋的胃酸其滅菌能力就必然會下降。
三是生食蔬果。夏季時鮮蔬果大量上市，與其他季節相比，人們生食蔬果的機會大大增加。生食之所以比熟食更容易誘發胃腸疾病，除卻果蔬上細菌汙染這個因素以外，還有農藥殘留這個問題。
四是冷飲的刺激。寒冷會刺激胃腸黏膜收縮，胃酸分泌減少，影響消化。腸道壁上的平滑肌對溫度變化非常敏感，過多地食用冷飲，低溫刺激下平滑肌收縮明顯加強，甚至發生痙攣，造成疼痛。寒冷也會造成腸運動增快，正在進行消化的食物在腸內通過加快，從而影響營養的吸收，會造成排便次數增加，大便稀溏，出現腹瀉。
腹瀉怎麼辦？
服用有益菌
除了急性腹瀉拉的次數特別多，沒有辦法必須就醫的以外，面對夏季腹瀉更多的人則是憑感覺、憑經驗來處理。如果出現輕微的腹瀉症狀，其實並不需要立刻選擇藥物來幫助止瀉，只要保持飲食清淡、避免吃辛辣刺激的食物，並及時補充水分保證體內的水電解質平衡就可以了。如果是平時胃腸功能就很差，很容易吃的不對就腹瀉，平時補充一些可以增殖腸道有益菌群的微生態製劑。
及時補充淡鹽水
夏季腹瀉常常會伴隨著患者身體大量失水，導致患者出現脫水等症狀。這種情況下腹瀉患者應該及時補充淡鹽水，以維持體內電解質的平衡。不要因為腹瀉難受，吃什麼出什麼就不去及時喝水了，這樣嚴重的會造成虛脫，導致休克症狀的出現的。
家中常備止瀉藥
防止突發情況，夏季家中應該常備一些常規的止瀉類藥物，最好能夠是中成藥類的，避免出現刺激性和耐藥性。另外，家庭還可以讓家庭成員一起養成良好的生活作息習慣，來避免夏季拉肚子，減少藥物的使用。
夏季如何防腹瀉
預防腸道傳染病的重點是防止“病從口入”。只要大家日常生活中注意下列問題，就會減少腹瀉病的發病機會。
1.注意飲用水衛生。飲用水煮沸後用，可殺滅致病微生物。
2.講究食品衛生。食物要生熟分開，避免交叉汙染。吃剩的食物應及時儲存在冰箱內且儲存時間不宜過長。食用前要加熱以熱透為準。儘量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產品，食用時要煮熟蒸透。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹後直接食用的方法都不可取。涼拌菜不妨加點醋和蒜。
3.意手的衛生。飯前、便後手要洗淨。
4.潔環境。滅蠅、滅蟑。
5.量減少與腹瀉病人的接觸。特別是不要共用餐飲用具吃、喝。
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