2018年清明時間：2018年4月5日 04:12:43，農曆2018年二月(大)二十。
清明節是農曆二十四節氣之一，在仲春與暮春之交，也就是冬至後的108天。清明時氣候清爽溫暖，草木始發新枝芽，萬物開始生長，農民忙於春耕春種。從前，在清明節這一天，有些人家都在門口插上楊柳條，還到郊外踏青，祭掃墳墓，這是古老的習俗。
清明物語:鬥指丁為清明，時萬物潔齊而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆顯，因此得名。
清明三候:一候桐始華，二候田鼠化為鵪，三候虹始見。
清明是二十四節氣中的第五個節氣，每年公曆的4月5日前後太陽移動到黃經15°時是清明節氣開始的標誌。
“清明節”歷來是人們祭祖掃墓的節日。各地祭祖掃墓的方式雖然各異，但是中國人重視“祭祀之禮”的傳統從未改變。清明時節，除了祭祀先人，各地還有插柳、踏青、放風箏等活動。
清明前後，天氣清爽、萬物俱新、綠草成茵，大地一片勃然生機。此時中國除了比較偏遠的西北和東北地區氣溫仍然較低外，其他地區的日均氣溫均達到12℃以上。但是根據以往的氣象資料來看，清明時節寒流還是偶有光顧，連續3天以上氣溫低於12℃的低溫天氣也是可能發生的。
清明是美麗的，“殘芳荏苒雙飛蝶，曉睡朦朧百轉鶯”；清明是悽清的，“清明時節雨紛紛，路上行人慾斷魂”。在感受美麗悽清的清明的同時，我們也要根據這個節氣的特點，合理地進行養生保健。
清明“吃苦”能解熱
春天人們容易“上火”，所以春季在飲食方面我們應該有所注意，儘量避免食用荔枝、龍眼、榴蓮等性熱的水果，還要注意少吃咖喱、辣椒、胡椒、花椒等辛辣助火的食物。這些性熱的食物同時還有“發散”的作用，經常食用，會“損耗元氣”，導致氣虛，從而降低人體免疫力。特別是辛辣之物，多吃容易導致消化不良，還會對睡眠產生影響，對健康十分不利。
在春季要想“降火”，人們必須養生良好的生活習慣，規律作息，注意休息，多喝水或者清熱敗火的飲料，這樣可以使體內的“火氣”通過新陳代謝，從體液中排出體外。另外，味苦的食物有敗火的功效，可適當選食。醫學專家指出，味苦的食物中含有生物鹼、類等物質，可以抗菌解毒、去火解暑、提神醒腦、緩解疲勞，對人身體大有好處。
苦味食物雖好，但卻不宜過量。苦味食物大多為寒涼之物，加之清明時節氣候多變，寒流仍時有關顧，如果此時多吃會引起胃痛、腹瀉；老年人和兒童大多脾胃虛弱，也不宜過多食用；另外，脾胃虛寒、大便溏洩的病人不宜吃寒性的苦味食品。
少吃竹筍，多吃銀耳
竹筍味道鮮美可口，清明時節又是竹筍上市的時候，很多人喜歡買來吃。但是，竹筍味美，但不宜多吃。中醫認為，竹筍性寒，滑利耗氣，多吃會使人氣虛。中醫還認為，竹筍屬於發物，有誘發慢性疾病的可能。《本草從新》對竹筍有這樣的記述：“虛人食筍，多致疾也。”就是說氣虛的病人吃了耗氣的竹筍會加重氣虛的症狀，更加虛弱多病。醫學實驗也表明，吃筍可能引起咳嗽，從而誘發哮喘；此外，筍中含有的粗纖維不好消化，容易造成腸胃不適，甚至造成出血。所以，春節養生，最好少吃竹筍。
與竹筍不同，清明時節，我們可以多吃銀耳，銀耳性味甘平，有潤肺生津、柔肝降火之功效。據研究表明，銀耳營養十分豐富，且富含能促進肝臟蛋白質合成的多糖，甚至有防癌的奇效。
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