現在很多的人都會選擇先立業後成家的生活，結婚、生子都建立在經濟基礎良好的條件下。
可是當一切東西都準備就緒的時候，卻發現無論怎樣的努力，寶寶就是不願意降臨到爸爸媽媽的生命裡。
檢查身體、吃中藥都不成功，求子之路本身就很坎坷，讓夫妻雙方感到氣餒。可還是要笑臉應對親朋見面時各種友善的“問候”，想要個寶寶真是鴨梨山大啊！
其實健康的身體狀態光是依靠藥物的調理是遠遠不夠的，這還是需要在生活的日常起居中慢慢積累的。懷孕對於每一個女性來說都是一個非常消耗能量和體力的事，所以在備孕的時候要提前做好準備，寶寶才能輕鬆順利地降臨到你們的家庭！
一、保持高質量的睡眠
備孕期間夫妻雙方都要儘量減少通宵熬夜，忙到十一點就收拾收拾睡覺吧！
二、減少攝入刺激性的食物
四個關鍵雷區避開即可，生、冷、辣、高糖。
三、適度的運動
久坐不論是對男性還是女性都是不好的。特別是男性在工作的時候40-50分鐘就要起身活動一次，因為精子寶寶們十分怕熱，久坐高溫會影響他們的質量。（看到這裡是不是嚇得趕緊站起來，晃了兩圈呢？）
最後分享一些助孕的食物清單給大家，男女都有喔，對照著日常各個品種都吃一些吧！祝大家早日擁有一個健康快樂的寶貝！
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