她叫Christine Carter，今年29歲。在還沒減掉那150磅的體重之前，她自己也覺得自己太過肥胖了，但是她的前男友嫌棄她胖，但是又不想讓她減肥，他想借著Christine 對自己身材的自卑來控制她，他經常叫她作“河馬”。
但是人是會成長的，Christine 自我覺醒之後就甩掉前男友，開始減肥。從前的自己一曲不復返了，她特意發了一張照片來慶祝自己的重生。
意外嗎？其實努力之後，一切都是自然天成的，所以說每一個胖子都是潛力股。Christine還沒開始減肥的時候體重達280磅，到減肥成功後，足足減掉了150磅的重量。
不過期間有一個問題就是，這麼大體量的體重迅速減掉了150磅後，自然皮膚就鬆弛了很多，所以只能考慮用手術把那些耷拉著的皮膚用手術去掉了。然後再通過健身來緊緻皮膚，塑造身形。
其實減肥過程雖然艱辛，但是道理很簡單，就是通過飲食加運動。但是主要你自己有決心改變。Christine在減肥初期的時候就從心理著手，先消除自己的抑鬱，焦慮，讓自己喜歡上運動，喜歡上健康的食物。慢慢的培養自己的健康生活作息，一切自然水到渠成。
Christine改變了以前的飲食習慣，她特別喜歡吃各種麵包，減肥之後慢慢也就戒了麵包之類的容易發胖的高熱量高碳水的食物。Christine開始自己學習自己製作減肥餐。
而且，慢慢的再也不出去吃飯了，在家享受做飯的樂趣，享受自己做的美食。
減肥之前的運動是以有氧運動為主，力量訓練為輔，在快速瘦身之後就轉成有氧為輔，力量訓練為主了。
自從減肥後，Christine整個人都自信了，也交了很多志同道合的朋友
而且還培養自己的興趣愛好，跳舞，學鋼琴
所以不管是什麼時候，每個人都應該有自己，愛自己才能更愛人。我是217，一名健身界的小學生！
閱讀更多 217健身窩 的文章
