胡超

愛上一個人後，TA在你眼裡是完美無瑕的。也許TA沒有出色的外表，沒有很好的家境，沒有眾人羨慕的好工作，但在你看來，那就是最好的一個人，誰都比不上。

歐穎愛上了一個人。袁寧是隔壁部門新來的同事，業績一般、長相一般，也不是什麼大富大貴之家。但歐穎很喜歡他的聲音，還有每次加班時候他對自己習慣性的問候。

一開始也許是養成了習慣，也許是依賴心理，反正漸漸的，歐穎習慣了袁寧對自己的關心。而袁寧也有意無意地表達了自己其實是喜歡歐穎的。可是愛上一個人，心裡很自卑啊！就算自己條件很好，卻因為心裡那個人是那樣完美，覺得處處配不上他。

袁寧條件在很多人眼裡就是一般，相反，歐穎在大家眼裡是個條件很好的美女。雖然樣貌算是一般吧，但是長得高挑身材好，而且家境算是不錯的了。唯一讓大家覺得美中不足的，就是歐穎是單親家庭的孩子，父母在她3歲的時候就離婚了，她跟著媽媽生活。在婚姻市場，單親家庭的孩子是沒那麼受歡迎的，大家存在很多偏見，覺得單親家庭會給這個人帶來很多心理問題，所以一般比較難接受。

這麼多年來都是被隱性歧視的歐穎，內心其實很自卑。儘管在眾人眼裡，都是袁寧配不上她，但她自己卻覺得袁寧太優秀了，配不上他。

也許這就是愛一個人的感覺吧？張愛玲不是有句話嗎？愛一個人，見了他，她變得很低很低，低到塵埃裡，從塵埃裡開出花來。不過幸好，袁寧很主動去拉進彼此之間的距離，及時向歐穎表白，還經常鼓勵她更加自信一些。

最後，兩個人修成正果，下個月就要結婚啦！撒花祝福！

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西窗少女

張愛玲說：愛一個人會卑微到塵埃裡，然後開出一朵花。

但是所有的卑微都能開出花嗎？

當一個女子愛上一個男子，就會變得很低很低，低到塵埃裡去。於是，一個人的時候，我常常在想，如此清傲而又有才情的一個女子，怎麼會為了一個男子而甘願低到塵埃裡去，並且從塵埃裡開出歡喜的花來呢？

後來，慢慢的也就釋懷了，也許，在張愛玲纏綿悱惻的一生中，胡蘭成那時便是她生命中的至愛。也許，在至愛的人面前，會甘心地為他付出，似乎一切都不在乎，就算自己在他嚴眼中像塵埃那樣一樣微小也不介意，反而會為這種愛感到很高興，從塵埃裡開出花來。

記得舒淇在一個電影裡面就說過這樣一段話：

其實，大多數人不是沒有戀愛需求了，而是由於種種原因，放棄了去喜歡一個人的權利。

或許我是一個缺乏安全感的人，總是擔心最喜歡的會失去。

或許我對愛的付出比他對愛的付出要多很多，往往卻收穫滿心的傷。

或許我獨自一個人做出了相應的努力，但是對方卻沒有給我相應的回應。

就像我想考一個高分，自己挑燈苦讀，最後老師還是勉強給了一個60分，我就會飽受打擊，自我懷疑，一種挫敗感讓我對自己提出了更高的要求，以彌補自身的不足。

所以愛的比較多的那個人......
或多或少都會感覺到自己的卑微。

於是我把這種卑微轉化到自己身上，進而會誤以為是不是自己不夠好、不夠優秀、不夠完美、從而對自己產生懷疑，對自己提出在更高的要求來完善自己。

轉註明出處……

智慧解文化

喜歡一個人，最明顯的一種感覺就是自卑感，愛上一個人的時候會完全喪失自我，失去對自我理性的認識。

而這種自卑感只是一種表象，更深層的原因是我們熟知的一種說法，叫“安全感”。如果喜歡的人是自己不可控的，無法預測其心理行為，人就會處於一種恐慌性的狀態。現實生活中，我們往往會看到許多情侶之間因為這種莫須有的“安全感缺失”而雙方互相猜忌分手，而在追求喜歡的人過程中，束手束腳，不敢大大方方的去表達自己。

另有甚者，很多所謂“戀愛高手”也會通過推拉的方式打擊女生，讓她們產生所謂的“自卑感”，從而控制她們，主導在戀愛中的地位。

那麼，如何解決這種自卑感呢？

其實自卑感是生活中很正常的現象，無論任何領域，任何方面都會存在，美國心理學家阿德勒說過，自卑感是人前進的動力，追求一個人的過程中，無論結果如何，克服自卑心理，不斷實現自己的進步，本身就是一件積極的好事，無論對你還是你喜歡的人來說，都是值得嘗試付出的。

另一種自卑感，我們需要引入“習得性無助”這個概念。“習得性無助”是重複的失敗或懲罰而造成的聽任擺佈的行為。許多人戀愛經歷坎坷，導致對後續的愛情越來越失望無助，認為自己很差，產生了深深的自卑刻印。另一個極端就是心理應激中的“否定”，“男人都不是好東西”“女人都見錢眼開”。這就需要我們梳理正確的自我同一性概念，對自己有著正確的認識，要愛人先要自愛，要尊嚴先要自尊。

好的女孩不會讓愛自己的男人如此狼狽，好的男孩不會讓愛自己的女生如此自卑。某些時候，愛上錯的人才會很自卑，正確的人，會很開心的，真正的愛情是很純粹的，其他的社會屬性只是附加物，如果你真的覺得很自卑，那麼可能只是沒有遇到對的人而已。

鵜鶘心理陳小康

人與生俱來就有七情六慾，會有懵懵懂懂喜歡一個人的時候，也會有熱烈愛著一個人的時候。

那麼喜歡或者愛上一個人到底是一種什麼樣的感覺呢？

1. 心理上，會覺得對方各種好：

這個所謂“情人眼裡出西施”，當你喜歡或者愛上一個人的時候，哪怕身邊有再好的人出現，你依舊會覺得TA就是最好的，是你想要找的那個人。由此，你也會對TA產生一種親切的感覺，信任TA，念著TA。

2. 生理上，會有或強或弱的性衝動：

當你對某位異性感到愛慕的時候，就會希望跟TA有身體上的接觸，牽個小手，搭個肩膀，抱一抱之類的親密接觸。

那為什麼對於這種情況，會有一種莫名的自卑感？

現實生活中，自己與喜歡上的TA存在這明顯的差距，對於TA，自己屬於低配的狀態，自然而然就會有自卑感出現；

2. 心理的不自信

因為喜歡的感覺，看TA什麼都好，覺得TA幾近完美，這是一種建立在自我感覺上，去認知的對方的形象。但通常這是一種認知偏差，認為自己不夠資格與幾近完美的這個TA建立親密關係，因此造成的自卑心理。

3. 經歷的不良影響

無論是家庭中父母之間的關係，還是自己先前的戀愛經歷，都會或多或少給自己時下的親密關係造成影響，或好或壞。如果家中父母關係不和諧，可能會使得家中孩子有這樣的思想：愛情並不能讓人幸福。先前的戀愛經歷如果失敗原因較為明顯的是源於自己，也同樣會使得自己對親密關係缺乏幸福的信心。

由此，面對喜歡的TA，可能就會害怕給不了TA幸福，自然而然就會產生喜歡又害怕傷害的自卑心理。

但是，我們都知道，許多事情，如果你不主動追求，是很難去擁有的。祝好！

以上內容為每日談心（瀚思專欄·心理筆記俠·鄭燕雲）原創，圖片來源網絡。轉載請聯繫。每日談心是最有趣最有料的心理學媒體，歡迎關注。

每日談心

您好，我是暖心理諮詢師蔣梅玲，很高興能回答您的問題。

首先，從心理學角度來說喜歡和愛情是有區別的，喜歡僅僅只是一種淺層次的親合願望，而愛情則是人際間一種最深層的親密關係。

其次，我們一生會喜歡很多很多的人，除了親人與朋友之外，甚至還可以喜歡只有一面之緣或素未謀面的人，但我們一生也只會愛上很少很少的幾個人，甚至有的人一輩子可能就只愛過一個人。

愛上一個人或許是他或她身上有你也具備的某種品質或人格特質，又或者是你非常欣賞卻又欠缺的品質特徵，當然，前題是這些都是你喜歡的品質或人格特徵…

所以，愛上一個人的感覺首先一定是感到很幸福很快樂才對，在那一瞬間你一定覺得自己是非常幸運的，居然能這麼容易就遇到讓自己動心的那個人。

然而，接下來的感覺就會因人而異，因具體情景不同而異了……如果你愛上的這個人也很快回應了對你的欣賞或愛，你勿須置疑的依然感受到的只有幸福與快樂！假如你愛上的人很遲鈍根本沒發現你的鐘情，或者是對你完全沒有一點興趣，那麼此時單戀的你就只能體會失落與痛苦了！

關於您提到的“因為愛上別人而莫名的感到自卑”這也是一種戀愛心理中的常態，很多人在戀愛過程中都曾或多或少有過自卑，這一方面是由於對方確實太過優秀，而我們又真的很普通；另一方面也有可能是你理想化了對方，覺得他某方面優秀就美化他，認為他或她是十全十美的，然後，自己在他或她面前就不由自主的“自慚形穢”了。

答者：暖心理諮詢師蔣梅玲

暖心理

自卑感其實是在一種程度上的不自信，容易輕視自己，看扁自己，就好比站在巔峰塔上仰望別人，無法企及的高度使你自卑。自卑與自身的家庭背景，成長環境有關，自信的人永遠活在陽光下，活在別人的鮮花與掌聲中，而具有自卑感的人永遠活在晦暗的世界，裡邊的人不想出去，外邊的人無法進來。

喜歡或愛上一個人，他就是生命的全部，如果在愛情中無法用平等的眼光看待對方，又怎會長相廝守？在愛情中產生自卑的原因往往是自己內心不夠自信，不夠優秀所引起的，要經歷從一個人的生活到兩個人的生活，這種改變並非一日可達。因為喜歡，就會以對方的快樂而快樂，以對方的憂傷而憂傷，從而找到精神依靠。在自己編制的夢裡自由翱翔，試圖要嫁接到別人的思想中是多麼的生硬。

在愛情中，產生自卑是另一半的足夠優秀，再怎麼努力也無法到達與之一樣的高度。久而久之，對方會察覺到你的不自信，因為關愛，責任，不忍心讓你生活的如此辛苦，通常會甜言蜜語相對，讓你放下心中的顧忌，敞開心門。廣大女性們，要想活出自己的精彩，讓世界為之雀躍，怎能就此甘心呢？跳出愛情的條條框框，努力做自己才是最重要的。兩個人從相知。相愛，到相守是有一定默契的，彼此之間是兩個不同的個體，正是你的不一樣，所以才受到了他的青睞，所以，不要丟失原本的特質，勇敢活出精彩的人生。

擁有高姿態在愛情中至關重要，頷首低眉只會降低身價，飛揚跋扈只會招人厭惡，所以不要走兩種極端，一定要把握一個度，適度方可成長。永遠記住，在愛情中一定不要失衡，始終成為對方的驕傲。

趙小明丨央視財經頻道特約心理專家

心理奶爸

喜歡一個人，你會見不到想念他，見到了又不敢過於親近，遠遠看著又覺得看不夠，走得太近又害怕被對方討厭。只要是對方喜歡的你會跟著喜歡，對方討厭的你也覺得不喜歡。

只要有他在，目光總是忍不住轉到他那裡去，他的一舉一動都被你刻在腦海，旁的人你都選擇性的忽視了。

而愛呢？愛就是深深的喜歡，喜歡的不能在喜歡，就是愛了。喜歡是佔有，愛是付出。喜歡一個人你會想要時時刻刻黏在他身邊，霸佔他的時間證明自己在他心目中的位置，否則就會莫名的感覺不安，沒自信，自我懷疑進而自卑。

所謂的喜歡一個人就會覺得自卑，是因為佔有慾作祟，你越是想要佔有他，越是害怕失去他，越是沒有自信的表現。

但是愛不一樣，你真正愛上一個人，你會願意付出。

在你眼裡的他，你會希望他過得好，即使與他共度一生的不是你，愛是你若安好，我變安心。而喜歡是你若不安好，便是晴天。當一個人愛著另一個人，她不會害怕自己是否會失去，因為愛就是愛，這份愛屬於自己，那個人可以不屬於自己。當然屬於自己最好，但是卻不會像喜歡那樣摻雜了很多雜質。

喜歡可以因為對方的背景，因為對方的權勢等等而喜歡上這個人，但是愛卻是沒有道理的喜歡。

因為說不清楚，所以愛才更加深刻，愛一個人就很難轉移目標，而喜歡卻可以同時在不同的人身上實現，這並不是說花心，只是喜歡有目的性，同時符合自己幾項要求的幾個人，當然會同時被喜歡，最後會陷入選擇困難症，不知道自己要哪一個。

其實，喜歡是因為自己還沒有清楚要什麼，但是愛是因為知道自己就是要愛這個人。所以有愛可以戰勝很多事情。

但是愛的太深，有利有弊，因為愛一個人，反而容易把自己給弄丟，除非能夠遇見一個同樣愛自己，並且教會自己成長的人，否則只是一個人愛，對方卻只是喜歡，那麼勢必這份感情就會太沉重。

沉重的愛，最後很難圓滿。

所以，遇見一個真正愛的人，要珍惜，但是如果對方不能如你一般愛自己，想清楚再決定要不要奮不顧身，這是對自己負責的表現。不要心存僥倖，以為自己愛他，他就一定會愛上自己，並不是你愛誰，誰就一定會愛你的，不要陷入偏執的惡性循環，多愛自己一點，即使對方不愛你，你依然可以獲得驕傲。

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無月情感

　　而如果TA稍微一回應，你就感覺到內心暖暖的，特別開心，然後就會憧憬著和TA下一輪的見面。而當你再看到TA時，內心的柔軟和溫暖更甚，好像自己都要開出一朵花來了。總想和TA說話，為彼此營造一個比較溫馨的氛圍。也喜歡在旁邊偷偷看著TA，欣賞TA，默默地，害羞的，祝福TA事業順利成功。而且，確實，你內心還會有一種莫名的自卑感，害怕自己配不上TA，害怕自己不夠好。

　　從男人的角度，如果他真喜歡上一個女人，會總是想幫助她做事情。想守候在她身邊，哪怕只是聆聽她說話，陪伴她做她愛做的事情，什麼地方都不想去。他會從對方的角度思考問題，設身處地為對方著想。他可能會把對方的事情當成自己的事情，對方的疾苦當成自己的疾苦。他還會修煉自己的內力，力圖成為一個優秀的男人，來為她擋風遮雨。而不會讓她委屈受傷。

　　至於為什麼喜歡上一個人，人會有莫名的自卑感？張愛玲說過一句話，是她送給胡蘭成的一張照片背後的文字：“見了他，她變得很低很低，低到塵埃裡。但她心裡是歡喜的，從塵埃裡開出花來”。

　　可能就是這樣，在自己真喜歡上的人面前，人都會放下自己過去的所謂清高、高傲，會把姿態放低下來。過去的小公主，在喜歡的男人面前，可能會成為一個賢妻良母；過去的小王子則會被喜歡的女人，變成一個護花使者。那種謙卑、悉心，甚至過去自信的人，都會帶著一點點的自卑了。因為喜歡的人，在光環效應的面前，成了自己的理想存在化身，一個人見到自己理想中的人，猶如見到了理想中的自己，肯定會覺得有一些自卑了。

　　因此，深層的原因其實是，自己愛上的那個人，類似於自己的理想人格的化身。每個人的愛情背後，都有對於理想深層的追求。猶如《詩經》裡所說“蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。溯洄從之，道阻且長。溯游從之，宛在水中央。”那個愛著的人，猶如伊人，象徵著自己的理想，只能遠觀，不可褻玩。在高大上的理想面前，自己不得不低人一頭。人其實是帶著這種心情在自己愛的人身邊的。

肖震宇的科學小屋

癥結是，想太多了。

愛上一個人，就是會想這麼多，患得患失。可能對方只是一個很無意識的動作，因為你喜歡他，所以你會解讀出一百種意思。不接你電話吧，你在想會不會是討厭你了？給你帶個早餐吧，你又想是不是也喜歡我啊？

因為你想太多，所以你會從“喜歡一個人的喜悅”跳躍到“我配不上他”的自卑感。

剛喜歡一個人的時候，我們肯定是很興奮、很嗨的，像發現了一個新大陸一樣，開啟了人生的新篇章。

一想到他，就很興奮；做什麼事都會想到他；每天都想見到他，無時無刻不想和他聊天、看他在幹什麼。

興奮了一陣子後，你開始展示和表達自己的感受。

比如想方設法對對方好，想盡辦法接近對方，大費周章的做一些事討好對方。

又過了一陣子，你開始期待回應。

你做了這麼多事，他是不是也會喜歡我？他對我是什麼感覺？我做了這麼多，他應該知道了吧？

在你期待的回應遲遲沒有出現時，你就開始想太多。

為什麼沒有回應？是不喜歡我嗎？肯定是覺得我哪裡不好吧？還是他太多追求者了？然後你就會越來越自卑，因為你認為對方不喜歡你，是因為他比你好。可事實真的是這樣嗎？

喜歡一個人會變得卑微，是因為你把注意力，把自己的世界全盤托出了。

這麼理解吧，如果你去買一個商品，貴到需要你全部的家當，一旦你給出了，你肯定會惶惶不安、沒事就想這件事。關鍵在於，你把自己的全部情感、全部時間、全部世界都掛在了這一個人身上。那麼一旦沒有回應，產生自卑、厭世等負面情緒是正常的。正因為這樣，你才容易想太多了。一個人天天琢磨一件事：“他到底喜不喜歡我？他怎樣才可以喜歡我？”自然就會想很多很多，這個時候你彷彿成了分析大師。

先不說你想的對不對——你配不上他，就說你這樣的狀態，對方要怎麼喜歡上你呢？

喜歡一個人的感受，我想每個人都經歷過。

那是一種很美好的感受，但也一定會伴隨著一些負面情緒，畢竟對方喜不喜歡你，是很難說的一件事。

你如果想讓這件事的概率高起來，一個是選擇門當戶對的對象，一個是我上面說的，你別想太多。

好好享受“喜歡”這件事，不要過多猜測，不要花太多時間在對方身上。

這兩點，你就不會那麼自卑了。

我之前寫過，我讀書時喜歡一個人自卑到遠遠看到他就繞道走了。現在想起來，就是那個時候對自己的定位不準確+想太多了。

一個人的自信是需要時間、經歷去積累的， 你也彆著急。只能告訴你，今天你定位準確、有自己的小世界，明天你遇到門當戶對的他時，就不會有太多負面情緒了。

張小姐說

喜歡一個人是徹夜難眠的輾轉反側，無數次在午夜夢魘中千喚萬喚的都是他的名子，可醒來時卻以是淚珠漣漣。從遇到他的那一刻起他就走進了你的心房，讓你魂牽夢縈相思刻骨，愛上就會是喪失自我的奉獻。

他就成為了你生命的全部，你的生活都會圍繞著他為中心，每一天都在思念他的煎熬中渡過，你對她付出了你的所有，但你卻覺得這還是不夠，愛他愛得你沒有了自尊，沒有了自己做人的底線，只要他要的，你會毫不吝嗇的付出，對他你關心倍至體貼入微，心疼他，憐惜他，你把自己的心毫無保留的給了對方，沒有他你就會覺得失去了整個世界，生活因他而變得絢麗多彩，有他你就會變得快樂和幸福，他就是你的軟肋，就是你致命的傷，所以你愛他以愛到了極致，愛到可以為他卑微得如塵埃，只要他過得開心，你所有的苦與累都會是值得的！是痛並快樂著的！這就是愛一個人最真實的情感！也是最純的愛了！

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關鍵字: 完美無瑕 愛上 生活

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