蘋果是最為常見的水果之一，其營養價值也非常高。
英語中有“An apple a day, keep the doctor away.”的說法，意為“一天一蘋果，醫生遠離我”，這句話充分顯示了蘋果的營養價值。
然而，也有很多人懷疑這句話的真實性。他們認為，蘋果雖有營養，但也不可能具備如此奇效。
那麼，堅持每天吃一個蘋果，是否真的能讓醫生遠離我們呢？波仔認為，這是一個日積月累的過程，堅持這個好習慣，有利於排毒和提高免疫力，降低生病的幾率。
但是，如果忽略了蘋果的正確食用方法，身體非但不能夠充分吸收蘋果中的各種營養素，反而可能會給我們的健康帶來負擔。因此，注意蘋果的正確食用方法也非常重要哦！
下面波仔就為大家整理了一些吃蘋果的正確方法，快來看看吧！
什麼時候吃？
不知道大家是否聽過這樣一句話，
“早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上毒蘋果”，意思是蘋果早上吃最好，晚上吃則不利於消化，對身體有害。
但波仔要告訴大家，這種說法屬於偽科學。因為不論什麼時候吃蘋果，只要吃進去，消化系統就會開始工作。只要消化系統能夠正常工作，就可以充分消化這些物質。反之，不管吃的是蘋果還是別的，只要消化系統不能工作，那麼都是對健康有害的。
餐前吃還是餐後吃？
相信很多人都和波仔一樣，有飯後吃水果的習慣，但經研究發現，飯後吃水果容易出現脹氣、便秘等症狀，非常不利於營養物質的吸收。因此，大家如果有飯後吃蘋果的習慣，最好還是改一改了。
蘋果能空腹吃嗎？
對於健康的人而言，無論什麼時候吃蘋果都沒問題。可是對於那些身體不好的人來說，最好是不要空腹吃蘋果，
尤其是一些胃腸道疾病者，如果在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。此外，對於有血糖波動者來說，空腹食用蘋果容易引起血糖波動，因為蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高。
吃蘋果需要削皮嗎？
關於吃蘋果是否需要削皮的問題，一直存在很多爭議。但事實上，蘋果皮裡的營養成分非常豐富，如果把皮削了，其營養價值也就有一定程度的損耗。
當然，人們不敢吃皮的原因就在於擔心蘋果皮上會有農藥殘留物。其實，目前正規種植的蘋果，基本都符合無公害標準，基本接觸不到農藥，所以可以用水洗淨直接吃。而在流動攤販那裡購買的蘋果，很容易是殘次蘋果產品中夾雜的落地果，受農藥汙染的幾率較高，削皮後再食用更安全。
所以，波仔的建議是，如果大家感覺到不放心的話，還是削皮吧！
吃一個蘋果該花多少時間？
有關研究表明，最好花15分鐘吃完一個蘋果，也就是說吃蘋果的速度一定要慢。吃蘋果時注意細嚼慢嚥，不僅有利於消化，也能夠利用蘋果中的有機酸和果酸質把口腔中的細菌殺死，保護口腔健康。因此，吃蘋果的時候細嚼慢嚥，這樣更有利於身體健康！
以上關於吃蘋果時需要注意的事情，大家是否都掌握了呢~
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