減肥雖說要控制食慾，但也不能老餓著肚子，可得千萬要小心“沉默之後的爆發”!如果你真的感覺很餓，先自己考慮是心理上的還是生理上的，如果心理上的話就放鬆，再放鬆!如果是生理上的，適當吃點低卡食品充飢也不會對你的減肥造成太大的影響。
5種適合睡前吃的“小零食”，能解飢又能減肥，體重悄悄瘦下來
杏仁
杏仁含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。而且杏仁中含有的單不飽和脂肪酸有助於降低血脂，減肥者無需嚴格控制飲食，也能輕鬆瘦下來哦。另外杏仁還含有大量纖維，可以減少飢餓感，能有一定的減肥效果。
藍莓幹
藍莓中多酚類物質對脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。藍莓富含維生素C，可以幫助身體排出毒素，增強消化功能。此外，藍莓含有豐富的類黃酮，可以抗氧化。藍莓幹比新鮮藍莓更易保存，100g藍莓幹含有200卡路里，是理想的美容瘦身小零食。
山楂
山楂含多種維生素。山楂酸、酒石酸 、檸檬酸、蘋果酸等，還含有鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶還能促進脂肪類食物的消化。山楂中的果膠能吸附腸子上的脂肪毒素，順利排出體外。
酵素青梅
酵素是人體內新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內才能進行各項生化反應。酵素青梅可以高效清除宿便，避免攝入的高脂、高糖、高熱量食物轉化成多餘脂肪，徹底消除肥胖成因。
蜂蜜
蜂蜜含有的活性物質能夠快速幫助人體排毒，所以說只要體內的毒素清了，想要減肥也是輕而易舉的事情，同時蜂蜜可以作為飲料也是不錯的選擇，不會發胖，反而排毒減肥恰恰是一流的。不喜歡喝白開水的，可以喝一點蜂蜜水。
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