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現在距離中考、高考還有一個月，健康君瞭解到，現在做心理諮詢非常熱門。去年我們也經歷了這一段的壓力期。同時跟幾個準備中考的孩子們也聊過關於學習壓力的一些問題。
健康君認為，備考壓力大，大致有以下幾個原因造成的：
第一，學生在沉迷於玩遊戲和手機時發現學習跟不上了，所以非常擔心。
第二，現在學校喜歡分重點班和普通班，把學生進行分類。特別是成績好的孩子，老師會專門關注他們，還有學長給他們傳授學習經驗，這樣弄得其他的孩子感到非常的自卑。
第三，因為要考的科目非常多，非常擔心兼顧不來，所以有壓力了。
第四，面臨中/高考了，那同學之間，難免會偷偷地進行比較，這也造成了很大的壓力。
第五，學校給孩子們佈置的作業非常多，從早到黑都做不完，結果呢，十一二點也沒法休息，因為休息時間不夠，覺得身上非常的疲勞。
但如果壓力過大,超過孩子能夠承受的正常值的話,就逐漸開始影響孩子的學習與生活，例如逃課，厭學，疲勞，還有記憶力不集中，記憶力不好等問題。
健康養生週刊
很高興回答你的問題！😄
俗話說：“困難像彈簧，看你強不強。你強它就弱，你弱它就強。”
其實中考帶給學生的壓力就相當於這個“彈簧”，面對這樣的“彈簧”，我們能否應對？
能，則心態好！
不能，則焦慮！
面對這樣的焦慮，我們該如何消除呢？穆老師給同學們如下建議：
一【保有適當的壓力】
倘若沒有風浪，海燕還能高傲地飛翔？倘若沒有風雨，彩虹還能高懸於天空？
適當的壓力有助於我們成績的提高，假如一點壓力也沒有，或壓力過大，則不利於孩子成績提高！
二【盡全力，心無憾】
首先，你得做足了中考複習工作，不偷懶、不懈怠！
其次，保證不因一兩次的考試得失而動搖或放棄。要有“咬定青山不放鬆”的精神！
（千萬別到考前再去懺悔，再去後悔自己平時沒有好好複習，早知今日，何必當初！而且會增加心理負擔，無形中焦慮起來！）
你可以在考前默唸：“我已經盡力了，無愧於青春與父母，至於能否考上，不去多想！為自己加油！”
三【作息規律，身體健康】
考場如戰場，如果沒有沒有良好的心理素質、強健的體魄和清醒的頭腦，很難在考場上打勝仗！
因此，考前作息要規律，讓白天不犯困，保持清醒的頭腦！
四【預則立，不預則廢】
俗話說：“人無遠慮，必有近憂。”
今天距離中考還有90多天 的時間，留給複習的時間還算寬裕，因此，必須制定好符合自己的複習計劃。
千萬別在惶惶度日，否則考前必慌亂！
五【攻克重點，拿下難點】
a.攻克重點
重點是我們基本分的保障，必須拿下！最好以“滿分”的方式拿下！
請記住：會做的，一定得滿分！
b.拿下難點
難點是我們考入重點高中的“試金石”，因此，我們必須付出努力，將其拿下！
請記住：不會做的，一定要寫滿！
六【字，顯出態度】
中考是展示學生能力的舞臺，而“字”則是考生展現自我風采的方式。
如果你字跡潦草，閱卷老師完全可以這樣解讀：“在中考這麼重要的場合，連你自己都不在乎成績，誰會去在乎你？何不把機會留給態度端正的學生！”
親愛的同學們，青春只一次，此時不博，更待何時？穆老師為大家加油！
希望穆老師的回答能夠幫助到大家！😄
