夏天到了，跑步的人多了起來，即使是在最炎熱的天氣裡，也阻擋不了真跑者堅持跑步的步伐。不過高溫天氣下跑步鍛鍊一定要適量，不要和別人攀比跑量，注意自己的身體。
夏天跑步大量水份流失，如果不注意及時補充水分，血液粘稠度必然更高，運動後，全身周圍血管擴張，供應腦部和心臟的的血液減少，心肌缺血更嚴重。
所以，夏季跑步應該以慢跑為主，最好不要盲目練速度。
跑前準備
夏季跑步的時間最好選擇在早上或者晚上，跑步前半小時到1小時喝一杯白開水，大約250毫升左右。這樣可以為跑步時流汗做好儲備，避免剛開始跑就覺得口渴。
跑時補給
如果跑步超過1小時，就應該喝些淡鹽水，水和鹽大約100比1的比例，如果環境允許，每30分鐘就喝200毫升最佳。
還有一點非常重要的是，每個長期跑步的人，特別是打算嘗試馬拉松的跑者，都應該認真的體檢，這和年齡無關。尤其是心臟相關的檢查，在你打算挑戰高難度之前，一定要堅持到位。
流汗越多越減肥……嗎？
不少人都有這樣一個觀點：跑步的時候流汗越多減肥效果越好，如果沒有流汗的話，減肥效果就差。這是真的嗎？
其實，在相同運動強度下，流汗多隻是意味著消耗的肌糖原會多一點點，消耗的脂肪量不會有什麼區別。所以，無論是出汗多還是出汗少，對減肥效果是沒有影響的。
夏天跑步，有一個似乎難以解決的問題：剛跑出去十幾分鍾，就要摘了眼鏡擦一把汗，影響跑步節奏，太麻煩。如果擦的不及時，流到眼睛裡，簡直是災難！
有相同經歷的跑友，一定不在少數。這次，我們找到了解決的辦法。
AONIJIE第二代升級款運動導汗帶
導汗帶是幹什麼用的？導汗帶不是讓你不流汗，而是利用凹槽，將頭上流出的汗，導出到兩側，避免了流到臉上和眼睛裡，讓運動過程更舒適更流暢。
這款導汗帶有什麼特點？採用高品質硅膠，健康無害，觸感柔軟。佩戴的感覺非常舒適，而且易清洗。男女都可以佩戴，共有透明、灰、紫、藍共4色可選。
這次的第二代升級款升級在哪兒？
更廣的頭圍範圍
48~80釐米頭圍大小的人都可以佩戴
更長更寬的導汗槽
可以收納排出更大面積的汗水 導汗效果更強
更舒適的佩戴體驗
後部從尼龍貼升級為鬆緊帶 更貼合 更舒適
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