“有媽的孩子像塊寶，沒媽的孩子像根草”……不管是親生的還是繼母，其實只要對自己好就是好媽媽！
那天是小瑞（化名）的生日，下午放學小瑞的繼母要接他回家，希望能帶他去外面好好玩一玩，但小瑞的繼母還沒到學校，突然暈倒了，周圍人看到後很多都是圍觀的，沒有人撥打急救電話。
小瑞在一旁，看著躺在病床上的繼母，又看了看爸爸，傷心的流淚了！
在醫生等待小瑞爸爸的決定時，鏈接小瑞母親的心電監護儀發出了刺耳的警報聲，最終變成一條直線！！！
小瑞看著離去的繼母，痛哭的起來，他不敢相信，平時對自己那麼好的“後媽”突然離開了！
醫生了解了情況，原來繼母平時為了家庭經濟條件變得好一些，在外打工時，經常吃鹹菜，這一吃就是4、5年。
醫生表示遺憾，說：“長期吃鹹菜會誘發高血壓，但有些人不知道自己有高血壓，再加上有些病人有先天性血管畸形，這樣很容易導致腦出血發生。”
不管什麼原因導致突發的腦出血，對於小瑞和爸爸來說，什麼都晚了，人已經走了！
“腦出血，是一種腦血管疾病，其死亡率很高，多發在40-70歲中老年人，而現代年輕人因工作等各種壓力發病率逐年增加。”
4個常見習慣也可能誘發腦血管疾病發生！
1，不愛喝水
因工作等因素，很多人都是等渴了在喝水，而這時身體已經處於嚴重缺水狀態。
不愛喝水的人，體內垃圾不能及時排出，久而久之就會增加血管疾病的風險。
2，情緒激動
情緒激動是導致腦出血的一個重要誘因。
據一項調查顯示，約25%的病人是因生氣、情緒激動導致腦出血。
因為情緒激動時心跳加快，血壓也會突然升高，從而誘發腦出血發生。
3，吸菸
長期吸菸可促發動脈硬化，使血管脆性增加。
長期、大量吸菸可引起心血管和神經等系統的變化，從而引發腦出血。
4，油脂攝入過多
過多脂質進入體內會堆積在肝臟之後導致血脂升高，形成高血脂症，促使血管壁脂質堆積，使血管硬化、狹窄，還會增加血管內垃圾，易形成血栓。
預防腦出血，做好“四件事”：
一，控制血壓：飲食清淡，少油少鹽
控制鹽分的攝入是關鍵！
少吃高膽固醇、高脂肪的食物，糖分高的食物也要控制。適當多吃豆類和水果，綠葉蔬菜以及深海魚，特別是對血壓高、動脈硬化的患者尤其要注意。
補充優質脂肪不飽和脂肪酸α-亞麻酸，能清理血管內垃圾，預防血栓形成。
研究發現，α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等。補充α-亞麻酸有助於清除血液垃圾，能預防心腦血管疾病，還能降低血脂。
醫學研究證明，人體內飽和脂肪酸過多和攝入的反式脂肪酸是導致癌症、心腦血管病等許多疾病的直接原因，增加攝入α-亞麻酸可以顯著地改變這種狀態，起到平衡脂肪酸攝入，預防慢性疾病的作用。
每週2-3次深海魚，或每天食用5-10毫升蘇子油、棕亞麻油、核桃油等，也可與酸奶一起攪拌後食用。
二：常喝水，可促進毒素排出
身體新陳代謝離不開水，而這個過程水可將身體內毒素、垃圾帶出體外，減少血液中的垃圾；同時，多喝水，還能稀釋血液。
喝水時，建議放些茶，比如紅茶、綠茶、花草茶等。
紅茶，屬溫性，適合女性生理期飲用，但不可多飲。
紅茶擅長溫胃驅寒、能化痰、消食、開胃等。對脾胃虛弱者也可飲用。
蒲公英根茶，屬寒性，適合男性飲用，尤其是日常喝酒較多者。
蒲公英對肝臟有保護作用，能降低酒精引起的谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的含量，從而預防酒精性肝損傷。
三：學會自我減壓，釋放情緒
好的心態患病概率小，而長期壓力大、情緒緊張會導致心臟、大腦負荷過度，易發生心律失常出現猝死。
當身體處於高興、開心狀態時，大腦會產生一種物質--多巴胺，多巴胺是一種神經遞質，傳遞更多愉悅的信號，就像愛情來了一樣！
四：不熬夜，作息規律
長期熬夜會累到血管，會使身體內腎上激素升高，導致血壓升高，增加高血壓的風險。
而通宵比熬夜更可怕，身體內生物鐘紊亂會增加各個臟器負擔！
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