再過不久，就到了令學生族興奮的暑假了。說實話，大眼妹老師我現在還真是有些懷念在讀大學的時光啊，那段時間裡，我有時很頹廢，有時很勤奮，有時很傷心，今天，我們不說別的，就談一談大眼妹老師我在大學期間，收藏的校花維持身材的方法。放假時如何練習瑜伽，增加肌肉力量，還能保持美好體型，你要認真聽哦，說不能能夠給你有所幫助呢。
1、單手鴿王式
↑其實，對於大學生而言，雖然說在上學期間，課程也不是有很多，但是，最好的瑜伽練習時間，還是放在寒暑假等假期為妙。
動作詳解：雙腿分開，左腿豎直，放在體前方，然後右腿彎曲，置於背後，並且小腿向上伸展，右臂向後伸展，抓住右腳，左手自然放置。
2、輪式變式
↑我為什麼這麼說呢？很簡單，在大學的假期，我們有很多的、更加充分的時間去練習瑜伽，所以，這是一個很好的機會，可不要放棄哦。
動作詳解：輪式這個體式，在練習的時候，切記腰部不要彎太多，不然會有可能拉傷肌肉的，
3、舞蹈式
↑而且，假期的時間特別充實，我們大可以利用這段時間，來讓自己的身材變得更加性感，但是，正是因為有這些時間，所以，我們要面臨的挑戰也就更多。
動作詳解：其實，舞蹈式這個體式對於腰部關節的練習還是很有好處的，且不說練習的難度有多大，光是能夠練習腹部肌肉，對我們就足夠有吸引力了。
4、舞蹈式變式
↑一般來說，在假期練習瑜伽，我們一般都是在早晨或者是上午練習瑜伽，所以，這就面臨著第一個大難題：早起，這個問題簡直難住了大部分的年輕男女。
動作詳解：對於舞蹈式的練習，我們首先需要將雙腿站立在地面上，然後左腿向上伸展，同時，左臂伸出，左臂抓住左腳腳腕，右臂勾住欄杆，維持平衡。
5、舞蹈式變式
↑但是，一天當中，有那麼多時間，我們為什麼要偏偏選擇這段時間來練習瑜伽呢？很簡單，俗話說：一天之際在於晨，早晨的我們是最清醒的，當然，也是練習瑜伽最好的時機。
動作詳解：舞蹈式和舞王式的區別就在於，舞蹈式是單手向後伸展，而舞王式則是雙臂，難度相對來說，會大一些。
6、一字馬式
↑當然了，我們也可以選擇在上午練習瑜伽，前提是，你要能夠在早上起得來，而且，對於一般人來說，上午練習瑜伽還是很有效果的呢。
動作詳解：一字馬式的練習步驟是這樣的，首先，雙腿要前後分開，並且利用雙臂輔助雙腿慢慢下放，直至最後雙腿繃直。
7、頭肘倒立式
↑但是，也有很多人是在下午的時候練習瑜伽，當然，也有瑜伽老師會要求你在晚飯後一個小時練習瑜伽，這也是很有科學依據的，很符合我們身體的作息時間。
動作詳解：首先，將雙手的手肘放在地面上，然後雙腿利用腰部和髖部的力量，將雙腿移至身體上方，並且雙腿分開。
如果你在假期的時候，學會了如何練習瑜伽，這不僅對我們的身材有很大的好處，也會對我們的生活有極大的益處呢。
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