如今，婚外情已演變成很多家庭需要面對的問題，其中辦公室婚外情也越來越多，若辦公室婚外情關係一旦被發現，往往會影響到一方甚至雙方的事業，處理起來會比較棘手，除非一方調離崗位，與另一方保持距離，否則很難重建夫妻之間的信任感、安全感。
即使有這樣的危險後果，為何還會有不少人鋌而走險呢？工作和家庭是每個人生活中的兩大主題，很多人和同事相處的時間甚至要比和家人相處的時間長，同事之間有很多共同話題，會合力攻克工作的難關，“惺惺相惜”、相互鼓勵……在空間、時間上為辦公室婚外情提供了便利條件。很多人剛開始並未想破壞家庭，也未想過自己會出軌，但在與同事的相處中，產生曖昧情愫，不由自主地一步步走向婚外情地帶。面對悄悄而來的婚外情，該如何應對呢？婚姻心理諮詢師費凜老師為您解讀。
X先生描述：
“我和她在同一個辦公室，她是個很有女人味的已婚女性，性格開朗、熱情。我們有許多共同的興趣和話題，慢慢成了無話不談的朋友。我們對彼此都很欣賞，但因彼此都有家庭，所以我從沒想過和她之間會發生什麼。
今年春節的時候，我回老家過年，晚上在家閒著沒事，就和她聊天，問她新年過得怎麼樣、是不是很無聊。她說是很無聊，像是開玩笑一樣說還挺想我的。我就當是玩笑也回應說我也想她。當我那麼說的時候，心裡有了異樣的感覺，這種感覺似乎超越了同事之間的關係。
之後，我們聊天的內容似乎也越來越曖昧，她很小心地表達自己的情感。我知道我們之間的關係在悄悄地發生變化。
面對她的時候，我的眼裡只有她。可回到家裡，我又對自己的行為感到深深的自責。但這一切都無濟於事，感情這東西，說來就來，我已深陷其中不能自拔，我該怎麼辦？”
婚姻心理諮詢師費凜老師解讀：
從你描述的情況來看，對於你們的關係，現在的你更多的感覺是興奮、快樂。你對她是比較欣賞的，雙方的關係也在一次玩笑中捅破面紗、跨越界線，雙方產生了別樣的的情愫，彼此暗中喜歡，又因不能光明正大而小心翼翼、呵護備至、格外珍惜，像情竇初開的少男少女偷嘗戀愛的滋味，既興奮、刺激又羞澀、不安。
然而，回到家庭後，看到妻子，你看清了現實——自己已不是自由身，已經有了伴侶與家庭，你有些害怕，有一些擔心，也有一絲無奈、迷茫。雖然，目前的狀況還在你理性的控制範圍內，但你害怕自己越陷越深，擔心隨著雙方關係的進一步發展，你或對方會把持不住，可能會越界，做出影響兩個家庭的行為。
很多剛陷入婚外情或在婚外情邊上徘徊的男性都會出現這種心理狀態。他們一開始並不一定就想破壞婚姻、捨棄家庭，甚至有些男性已經出軌了，但也只是在外面尋求新鮮刺激、玩一玩感情，或自己的需求在婚內得不到滿足而在外面尋求補充，或本身有點花心，殊不知，玩著玩著就把自己捲入其中了。
尤其是現階段，你感覺你們之間的感情還處於偷偷摸摸、“想要又得不到”的階段，這種感覺將會加速事情的發展。首先，這就像小孩子對一件事情很好奇、很想一探究竟，但家長認為這件事情是孩子不能做的，於是極力阻止，往往越阻止越會激發孩子的慾望。其次，“妻不如妾，妾不如偷，偷不如偷不著”，越是得不到的東西，我們越會將其幻想成最美好的，看不到其中的瑕疵，越會拼命想擁有。所以，帶著點好奇、害怕、興奮的感覺，這段情愫也許會走向更深，打破原有的平衡。
你們的關係，退一步可以是藍顏、紅顏、知己，大家有共同的話題和興趣，可以一起玩耍、暢所欲言，關係能維持在邊界範圍之內，對雙方的家庭關係和同事關係起一個很好的支撐作用。而前進一步則是婚外情人關係，產生親密的接觸——精神上或身體上，你會體驗到激情、愛情，但一定會對婚姻和事業產生衝擊，所產生的代價最終一定是由你來承擔的。
目前你對家庭心懷愧疚，回到家後會對自己的行為感到深深的自責。不知道你與妻子、孩子的感情狀態是怎樣的呢？平時會有怎樣的互動呢？很多陷入婚外情的男性，在未被捅破之時，內心對妻子、家庭是有感情的，雖然這種感情或許不似你與婚外異性的那般激情，但是否需要自己去考量一下，是什麼引起了自己對異性同事的情感呢，對方滿足了自己的哪些心理需求，這些在你的婚姻中是有怎樣的呈現呢？你與妻子的感情狀態、雙方的性格特質、你們的婚姻價值觀、孩子撫養問題和家庭經濟問題等這些都將會影響到你和女同事情感的發展。
當下的困局讓你糾結不已，一方面你渴望與她更親密，但又知道在道德上不允許，所產生的代價你也有些擔心；另一方面在情感上你確實捨不得、放不下、斷不了。如果你願意對自己所處的狀態以及這段感情進行深入探索，建議進行專業的婚姻情感心理諮詢，更好了解自己的情感需求，在專業的指導和幫助下，平衡好各方的關係，減少自己的痛苦、對三方的傷害和影響。
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