大飛73092505
在昨晚結束的世界盃焦點之戰中，C羅領銜的葡萄牙以3:3戰平了西班牙，這場被譽為提前到來的決賽中，已經33歲的C羅連進三球，更在終場前完成任意球絕殺，挽救了葡萄牙隊！也成為世界盃歷史上演上帽子戲法年齡最大的球員。
很多偽球迷估計會覺得奇怪，這C羅好像已經踢了好久好久了，十幾年前菲戈那一屆黃金時代球員在的時候，他就是國家隊的小弟了，為啥過了這麼多年，再看世界盃他還在踢？而且還能保持如此高的競技狀態？
作為一個看球多年的C羅球迷，我就來解密一下C羅能持續保持高光的原因吧。
首先，C羅有一個很好的家庭環境，父母在童年的時候給他很多的關愛。
雖然C羅出身於貧寒，來自於葡萄牙的一個小島，但是他的家庭環境還是比較穩固的，他有一個愛他的父母，和一個姐姐，從小給他的足球夢想提供了很大的支持。不幸的是，他父親去世的時候是在2005年，那時候20歲的C羅已經在曼聯坐穩主力了，這更加堅持了他要更加努力，以此告慰父親的在天之靈。
我們知道，一個人初期的家庭環境非常重要，如果一個人出生在比較動盪的家庭環境中，無論富裕還是貧窮，都容易形成不穩定的人格，一旦日後有個波折，就容易走向墮落的深淵。比如泰森，再比如阿德里亞諾，都是這種類型。
C羅的家庭氛圍很和諧，這讓他的心理有了很好的保障，他跟經紀人門德斯的關係很好，他的兒時夥伴，都因為他的發達而紛紛擁有了工作，C羅背後有一個強大的經紀人團隊，全部都是他的親戚朋友，幫他處理複雜的事務，正所謂有福同享有難同當，良好的人際關係，後援支持，對於一個球員的心理穩定有著莫大的幫助。
再加上他後來早早的有了兒子之後，更加註重家庭關係，每天往返於訓練場和住處之間，從來不在夜店之類的地方流連忘返。
這就是我們要說的第二點，自律。
自律對於運動員的狀態可以說起著至關重要的作用，但是說起來容易，做起來難。你想想，一個本來一窮二白的窮小子，忽然在十八九歲很年輕的時候擁有了巨大的財富，什麼香車美女名利之類的東西自然很容易迷惑你的雙眼。
C羅也曾經彷徨過，那是他剛剛來英超的時候，有個綽號叫“夜店羅”，但是他遇到了恩師弗格森，在弗爵爺的督促下，C羅漸漸遠離了聲色犬馬，把注意力逐漸集中在了訓練場上。20歲出頭的那段時間，是C羅人格形成的關鍵時期，從德國世界盃回來之後的那個賽季，C羅和魯尼冰釋前嫌，聯手努力，迎來了全面爆發，和薩哈一道，成為了曼聯攻擊線的三叉戟。
而到了皇馬之後，C羅遇到了死敵梅西，這讓他更加放鬆不得，二十四五歲之後的那幾年，始終憋著一口氣，要和梅西一較高下。可以說，梅西某種程度上是C羅的鞭子，一旦C羅想放鬆的時候，看看梅西總是壓自己一頭，連續好幾屆金球，他就不得不自律。
當然了，光是自律，下苦工還沒有用，在現代體育發展的今天，已經不是上古時期，貝利等人之所以高光，是因為老天爺給的一副好身板——抗衰老能力，不容易受傷的屬性，某種程度上是先天條件。而時至今日，一個頂級運動員取得成績的背後，離不開科學系統的訓練，離不開體育醫學的進步，無論是營養基礎還是訓練康復手段，頂尖運動員享受到的資源，都是普通人無法想象的。
這就是C羅之所以高光的第三點因素：科技要素。
說到這個，就不得不提到吃，吃是運動員的根本，C羅的飲食很有特點，他採取的是低碳水，高蛋白的飲食，學術名稱叫做“生酮飲食法”。因為碳水容易堆積成脂肪，體脂率太高會影響C羅的爆發力和敏捷性，過重的體重也會影響到他的耐力。並且在蛋白質的選擇上面，C羅的營養師也很講究，
從來不吃豬肉，羊肉，只吃雞肉和海產品（魚肉，貝類，蝦等等），乳蛋製品（奶酪，蛋黃醬之類的）以及分離的乳清蛋白。因為有研究報告表明：吃畜類的肉長出來的肌肉纖維缺乏韌性，在長達幾個月的疲勞狀態下，容易受傷。另外就是吃各種各樣的蔬菜水果，補充維生素和礦物質，c羅每天吃的蔬菜水果，種類高達兩位數，目的就是為了防止偏食造成的營養不均衡。
反觀中國球員，備賽期間居然叫外賣，吃肯德基麥當勞，甚至晚上在大排檔喝啤酒擼串，職業素養，後勤保障，可見一般。
另外，C羅的身體保養也非常看重。在C羅的每一座豪宅，都有一個小型的健身房，常用的健身器械一應俱全。
他每週會上三次私教課程，幫助他訓練各種身體機能，訓練方式也多種多樣，比如游泳，比如彈力帶的體適能訓練，比如瑜伽球的柔韌性訓練等等。
教練不在的時候，C羅就自己練，每天練兩次，甚至看電視的時候都做仰臥起坐或者舉腿——C羅把訓練融入到了生活的每分每秒，十幾年如一日。
歷史上太多的天才都因為以上三點沒有做好而過早的荒廢。
60年代英國著名足球天才，喬治貝斯特因為酗酒過早地透支了自己的身體；大家熟悉的
小羅，則是在夜店慢慢的泯然眾人矣；而曾經的梅阿查國王阿德里亞諾，則因為家庭變故心理出了問題，和黑幫分子混在一起，年紀輕輕就消失在人們的視野中：
這些足球天才的天賦都不在C羅之下，但是都過早地隕落，遠遠沒有達到人們期望的高度。而C羅呢？當年九千多萬的身家來到皇馬，很多人覺得買貴了，郝海東更預言“C羅紅不過三年”，但是C羅用自己的實力證明了三年又三年，一個個的三年過去了，C羅依然屹立在球場之上！
昨天最讓人難忘的是最後一個絕殺。
經過90分鐘的高強度對抗，C羅已經到了抽筋的邊緣，但是他仍然無比堅定地站在罰球點之前，用一腳精準的任意球，完成了絕殺。
試問，今天的足壇，有幾個比C羅年輕的球員擁有如此強大的心理素質和身體控制能力？要知道，平時訓練任意球，和雙腿發抖，心率超過120的情況下罰球，完全是兩個不同的概念，一個正常33歲的男人，在這種情況下，連腳都不一定邁得動，而從C羅的眼神中，我們看出了他的執著和堅定。
而克里斯蒂亞諾·羅納爾多也用自己的持續輝煌教導人們：成功不是輕輕鬆鬆得來的，是一滴滴汗水和科學方法換來的，年齡也從來不是問題，如果你做的足夠出類拔萃，你就能維持長久的統治力，就像C羅自己說的：我擁有33歲的年齡但卻是23歲的身體和狀態！
佩子臨
穩穩罰入自己製造的點球，C羅已經連續八屆大賽取得進球；打進技驚四座的任意球后，他成為世界盃最年長上演帽子戲法的葡萄牙球員。
不禁要感慨，33歲的C羅為何還如此強呢？
超強的身體素質
主罰任意球前，C羅習慣性的把短褲往上提，“稜角分明”的肌肉再一次展現在世人面前。他的身體素質，幾乎讓所有同行羨慕。據悉，C羅射門的時速可以超過130公里/小時；他每戰平均跑動10公里，勝負一般在後20分鐘決定，他打進了超過25%的進球；還記得歐冠踢尤文那記倒掛金鉤嗎？他擊球的右腳高度達到2.38米。C羅的垂直跳起高度達到78釐米，能夠在2.5米高度頂球。
天賦凜人
當然，天賦也是必不可少的！速度優勢後天很難“培養”，儘管已經33歲，但C羅的瞬間提速仍是殺手鐧，他每場比賽差不多有33次衝刺，平均速度達到34公里/小時。眼觀六路耳聽八方，專家曾分析稱C羅每秒鐘可看7個地方，而普通人只能看5個。
天道酬勤
2017年歐冠超級盃，皇馬2比1險勝曼聯奪冠。當一眾隊友回到更衣室慶祝時，C羅卻帶著“小弟”巴斯克斯，留在場內進行加練！而且，除了刻苦的訓練之外，C羅之所以能保持如此健壯的身材，緣於他每天幾乎都要做3000次仰臥起坐。
嚴於律己
踢完比賽後，C羅絕不會與朋友吃飯喝酒，他要做的第一件事就是在球場內儘快進食補充能量，主要是水果、比薩等。有一個故事，C羅曾在馬德里參加西班牙法庭的稅務審訊，法庭沒開空調，再加上長時間口述，口乾舌燥的C羅便向法官要水喝。工作人員遞來一瓶可樂，但C羅拒絕了。緊接著，他連喝了三杯礦泉水。不喝碳酸飲料，C羅對日常飲食控制得很嚴格。
永不服輸的精神
客觀講，葡萄牙雖然貴為新科歐冠杯冠軍，但人員配置和整體實力，無法與西班牙相提並論。不過，帶球突破、為隊友創造機會、完成致命一擊，甚至前場逼搶拉莫斯、回撤參與防守，C羅始終不知疲倦的奔跑。但他畢竟33歲了，且剛踢了一個漫長的賽季。終於，C羅在補時階段抽筋了，他倒地不起，一臉痛苦的表情。
一個球童
C羅在面對西班牙的比賽當中完成單場獨中三球的好戲，以33歲130天的年齡，成為了世界盃歷史上最年長的帽子戲法球員，與此同時C羅在世界盃的總進球數也來到6個，他連續4屆世界盃破門，追平了烏韋-席勒，貝利和克洛澤，成為第四位做到此點的球員。
C羅已經33歲了，是不折不扣的老將，能完成這樣的成就是令人驚歎的，那麼他為何年齡大了還這麼強？我認為有三方面的原因。
首先C羅真的勤奮自律，而且是那種對自己極致的要求，無論從日常訓練，還是起居飲食都是極其嚴苛的，這就意味著他能長期很好地管理自己的身體，這是成功的基礎。
其次C羅完成了轉型，他從曾經的邊鋒踢法，逐步轉變成為中鋒，更多專注於最後一擊，很多人要說不就是吃餅？事實上邊路球員更多是以有球踢法為主，而轉型中鋒更多依靠無球，C羅這個轉型不說困難但也絕非容易，他的無球跑位能力和門前一擊的嗅覺很強。
還有一點就是心理層面的成熟，C羅在2016年率隊拿下歐洲盃冠軍之後，境界得到提升，領袖氣質更加出眾，而且有過大賽加冕的成功經驗，C羅更會比賽了，這些都是他33歲依然強大的關鍵。
