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喝牛奶對女性的確比較好，首先從女性健康的角度來講牛奶鈣質豐富，正產的女性都應該補鈣，尤其是年紀超過25歲的女性，其次秋天進補牛奶是一種比較好的補肺食材。補肺效果非常棒，而潤肺有助於皮膚健康，讓你的皮膚白裡透紅，不幹燥。
牛奶何時飲用比較好？
牛奶建議早上喝，搭配黑咖啡，味道絕對堪稱完美，馬上叫醒你，還有一種喝法就是懶人早餐，你可以在牛奶中加入麥片、水果塊，非常健康的早餐。
晚上喝，牛奶中含有色氨酸，可以幫助睡眠，是非常好的助眠食物。
牛奶對女性的營養
女性每天需要的鈣含量在800毫克，懷孕及哺乳期的女性則更多。這時候你就需要補鈣，而牛奶是很好的補鈣食材沒250毫升的牛奶就含有250毫克的鈣，在加上一些豆製品，一天的鈣很容易補齊。
牛奶是性溫偏涼的食材，同時在藥膳學中牛奶是很好的潤肺食材，有滋陰潤肺的效果還可以幫助皮膚保溼。所以如果這個季節你覺得皮膚乾燥不適不妨來上一點點的牛奶做成面膜，每天堅持，皮膚一定會棒棒的。
要喝什麼樣的牛奶
當然純牛奶是最好的，尤其是巴氏消毒的純牛奶，補鈣效果也很好，如果是皮膚保溼不妨喝杏仁牛奶，效果比單純的純牛奶好得多。如果是覺得胃口不適或者覺得生氣氣痛不妨來點薑汁牛奶。一些調味牛奶或者乳飲料比如優酸乳不建議飲用。
喝牛奶的好處和最佳時間喝牛奶請看一下面👇
女人經常喝牛奶有哪些好處
1、預防經期綜合症：
現在很多女生都會有經期綜合症，這批人群需要多喝牛奶，牛奶中含有充足的鈣質和維生素可以很好的緩解疼痛。痛經的女生趕緊喝起來，但是一定要加熱後再喝。
2、改善皮膚：
牛奶有美容養顏的作用，經常飲用，可使皮普變得更加光滑滋潤有光澤。牛奶中有高含量的純蛋白、高級脂肪、礦物質和維生素，特別是含有豐富的維生素B群，這些營養素能滋潤肌膚使其光滑柔嫩。
3、降血壓：
牛奶中含有豐富的鈣，有助於降低血壓，而高血壓是導致中風的重要原因。但也有不少研究人員相信牛奶中也許還有其他成分（可能是某種生物活性肽）能起到預防中風的效果。
4、有助於減肥：
根據研究顯示，牛奶中含有豐富的鈣元素，可以降解人體內的脂肪。牛奶中的鈣元素能促進人體產生更多降解脂肪的酶，幫助體內脂肪燃燒。
5、防骨質疏鬆：
絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失，因而有減少罹患骨質疏鬆症之效。牛奶中的鈣極易被吸收，是人體的最佳鈣源，是防止骨質疏鬆的最佳食品。
6、鎮靜安神：
牛奶中含有一種能抑制興奮的成分，能使人產生疲倦欲睡的物質，能起到鎮靜安神的作用。
7、防中風：
一項研究證實：每天飲用一杯以上牛奶，可預防中風的發生。另一項研究也證實，經常喝牛奶可降低缺血性中風的危險性。在同樣的鈣攝入量下，乳鈣降低中風危險的能力更強。喝牛奶的最佳時間：在早晨8—9點是最好時間，這個時候是最需要營養的，還有在下午4點左右晚飯前喝杯牛奶也是想當不錯的。晩上睡覺前喝杯牛奶有助於睡眠，同時還有很好的補鈣效果。
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晚上喝牛奶是不錯的選擇。因為牛奶含有一種能使人產生睡意的生化物色氨酸，而且還有微量嗎啡類物質，這些都有很好的鎮靜催眠作用，可以有效促進睡眠，改善睡眠質量。大部分人及老年人，晚上都會出現失眠的狀態，這個時候喝點牛奶，它能大大改善失眠，而且其中的鈣質還可以幫助清除緊張情緒。早上不能空腹喝牛奶，因為空腹喝牛奶浪費牛奶的營養價值啊不能被吸收，也不能充分消化。純牛奶中的純蛋白含量很高，能補充皮膚中流失的蛋白質和水份，對防止衰老有不可低估的作用，是物美價廉的美容品。對於女性來說是很好的一種營養品。
任由43881571
我覺得呢喝牛奶對女性好，早上起來喝一杯，晚上睡覺前一杯，冬天的時候呢，牛奶熱一熱就更好了，這樣對人的胃也很好，一般牛奶都是純牛奶。純牛奶比較健康，我本人也很喜歡喝酸奶，酸奶促消化，飯後一兩個小時後比較好。如果是牛奶的話呢那就是一早一晚喝比較好了，喝牛奶純牛奶當然好了，純牛奶對身體的好處也是非常多的。
