sheena812

您好！我是高級育嬰師，營養管理師育兒妹子一枝花，很榮幸能回答您的問題！

荔枝是深受大家喜愛的水果，很多孕婦也喜歡吃荔枝，但是孕婦吃多了荔枝會怎樣呢？吃荔枝又要注意什麼呢？

孕婦能吃荔枝嗎？

孕婦是可以吃荔枝的。荔枝含有豐富的營養元素，孕婦可以適量的吃一些荔枝，但不宜多吃，每次食用不要超過10顆。荔枝中含糖分高，大量食用會引起高血糖，容易導致胎兒巨大發生難產。

孕婦吃荔枝有哪些好處？

• 荔枝含有蛋白質和維生素C，孕婦吃荔枝有利於增強機體抵抗力，少生病。
  
• 荔枝含糖分豐富，可以補充能量，但是有糖尿病的孕婦不能吃荔枝。孕婦吃荔枝能減輕失眠，健忘，疲勞的症狀。

• 荔枝含豐富的維生素，孕婦吃荔枝可以促進微血管的血液循環，含有的維生素C能預防妊娠期雀斑，皮膚細膩光滑。
  
• 荔枝具有補脾益肝，理氣補血，安神的作用。
  

哪些人不適合吃荔枝？

對荔枝過敏的人不能吃荔枝，此外，糖尿病患者和陰虛火旺的人要禁食或慎食。

孕婦吃荔枝注意事項

俗話說，一把荔枝三把火，荔枝雖然味道鮮美，但孕婦一定要控制好量，每次不宜超過10顆，多食會另肝火上升，喉乾舌燥，嚴重的會引起噁心，四肢無力，眩暈等症。陰虛燥熱，糖尿病病人不要吃荔枝。由於荔枝含糖量高，吃荔枝最好不要空腹，最好在飯後半小時再食用。吃荔枝前後適量喝點淡鹽水或去火的湯水，可以預防虛火。

育兒妹子一枝花

在孕初期，建議不要吃荔枝、桂圓等這些具有活血功效的水果，因為怕活血的東西會導致流產。

在孕中後期，孕婦可以適量吃荔枝。荔枝肉含有的一些營養元素對孕婦和胎兒還是有一定的好處，比如其含有的豐富維生素C和蛋白質有助於提高身體的免疫功能；荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用。

到孕中期雖可適量吃荔枝，但有些孕婦對吃荔枝還是要注意：有口腔潰瘍、咽喉炎、牙齦腫痛、熱性便秘等上火、不舒服情況的或者患有妊娠糖尿病等特殊情況的孕婦，吃荔枝就要非常謹慎，能不吃就不吃。同時孕婦在吃荔枝的前後可適當喝些鹽水、涼茶或者綠豆湯來預防上火。

所以，在孕期荔枝並不是完全禁止的。孕婦可以吃，但一定要把握吃的量，不可多食；有特殊情況的孕婦則是能不食就不食。

以上就是我的回答，希望能幫助到你。

我是在全職育兒路上越走越遠的傲嬌喵嗚，歡迎你們在評論裡分享你們的育兒小經驗。當然也非常歡迎你們給我點贊贊贊喲……

一隻傲嬌的喵嗚

孕婦能吃荔枝嗎？

現在正是荔枝上市的季節，看著紅彤彤的荔枝，對於吃貨的孕媽來說，真的是很嘴饞呢，但是孕媽能不能吃荔枝呢？答案是肯定的噢。

孕媽可以適量吃點就行，不能多吃，畢竟荔枝吃多了，容易上火。

吃荔枝的好處

荔枝性溫，不僅含有豐富的氨基酸和蛋白質，還有維生素C，因此，吃荔枝不但可以美顏，還能增強自身免疫力。

孕媽吃荔枝的禁忌

1、處於孕早期的孕媽不宜吃荔枝，因為荔枝具有活血功效，吃了有可能會引起宮縮，出現腹痛等症狀。而孕中後期適量吃點荔枝是沒有關係的。

2、血糖水平較高的孕媽不宜吃荔枝，因為荔枝含糖量較高，吃多了容易導致血糖水平上升，對胎兒不利。

3、孕媽吃完荔枝，要注意漱口，保持口腔衛生，避免發生口腔疾病，影響胎兒的生長髮育。

因此，孕中晚期的孕媽是可以吃荔枝的，適量的吃點，對身體有好處，切忌不宜過多貪吃，吃得太多容易引起身體不適。

以上就是我的觀點，希望可以幫到你，也歡迎大家給我留言交流噢。

妙瀟洪談育兒

今年荔枝大豐收，簡直“平（便宜）到笑”。孕媽們蠢蠢欲動但又不敢輕舉妄動。怕吃了對寶寶不好。

其實荔枝含有豐富的營養素，孕婦適量吃些大有裨益 。

荔枝富含維生素C（100克含有36mg），可以促進鐵的吸收，提高免疫力，預防感冒和免疫過剩的反應（過敏）。維生素C裡包含有與新陳代謝息息相關的維生素B族，可以緩解助懷孕帶來疲勞感。

100克荔枝中含有的葉酸高達100μg，備孕期和孕初期可以適量多吃一些。葉酸是紅血球合成不可或缺的部分，能夠幫助孕媽預防貧血，可以減輕嬰兒的神經系統疾病的風險。

另外，荔枝含有較多的鉀（每100克有170mg )，可以預防高血壓。而且鉀也有把身體多餘水分排出體內的作用，所以可以預防或緩解孕期帶來的浮腫。

除此之外，荔枝還可以美白肌膚抗衰老。荔枝含有維生素C和多酚等抗氧化成分。這些成分可以抑制細胞的氧化以防止皮膚起皺紋、鬆弛、暗沉，也有助於預防外表老化。

另外，維生素C也能抑制黑色素的生成，有美白效果，與抗氧化作用相結合，有助於預防紫外線和斑點，通過葉酸促進紅血球合成，改善因血氣不足而造成臉色蠟黃、皮膚粗糙和乾燥。

但是荔枝含有豐富的糖分，高血糖的孕媽還是忍忍，要忌口。

人們常說，“一個荔枝三把火”，所以不能吃太多，特別是容易上火或陰虛火旺的孕媽，每天吃五六顆就好。吃完了可以喝點淡鹽水（涼開水放適量鹽）敗敗火。