夏天是讓人又愛又恨的季節。氣溫熱到人波浪翻滾，但又有涼爽空調、冰鎮西瓜、麻辣小龍蝦……可是在空調的涼爽裡舒爽嘆息的我們，又覺得頸肩腰腿兒似乎涼涼的更酸了；冰鎮可口的食物也刺激著胃寒、腹痛、痛經…
長期貪涼飲冰是健康的頭號殺手
陽氣生髮困難、越來越少，寒氣、溼邪輕易的入侵，就容易出現“陽虛”。
陽虛症狀：怕冷、手腳冰涼、常感覺沒力氣、容易疲勞、食量小且消化吸收差、喜靜少動、性慾減退等。當身體的陽氣不足以溫煦臟腑四肢，又不足以驅散寒氣、溼邪，女性就容易影響到生育、月經等，男性的生殖健康也會受到威脅。
夏五月 陽氣升
在這天地陽氣逐漸充盛的時節，順應天時補充身體陽氣，溫經驅寒，使身體達到一個陰陽平衡的狀態，人的生命力才能更加旺盛。
1、運動，動能生陽。
上班“坐凳”、出門“坐車”，回家“坐沙發”……不動則陽氣不得升發，僅有的“動腦筋”又損耗我們的陽氣。平時可進行曬背、扭腰、拉筋、慢跑等活動。動，能生陽，能避免氣血瘀滯。
▲大椎穴為人體諸條陽經陽氣匯聚的穴位，按揉、敲打，能振奮人體陽氣。
2、晚上11點之前入睡
晚上11點到午夜1點（子時），是人體陰陽交接的時候。
如果繼續熬夜，就會耗損人體的陽氣，學會順應大自然晝夜的陰陽變化，晚上11點前入睡，才能養好陽氣，也才能有好的精氣神。
3、日常生活中穿衣和飲食
▷短裙、露腳脖子、露臍裝、露背裝……美，卻真的很傷陽氣。
▷喝冰鎮飲料、吹空調、露宿雨淋，也很容易患傷陽之病，比如感冒、拉肚子、風溼等。
平時可以多喝薑糖水，多泡腳，吹空調時記得保護脖子、腳踝和肚皮，“紅棗枸杞保溫杯”不能只是嘴裡念念。
4、用“艾”扶陽，溫經驅寒最是棒
大家最熟悉的莫過於艾灸和艾草泡澡、泡腳了，艾草能溫中、逐冷、除溼；用艾草來溫陽散寒、溫經祛溼，是夏月“扶陽”最天然的好物。怕冷、宮寒的女性最適用了。
看了本文，還在等什麼呢？快行動起來吧！
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