1.不要看對方說了什麼，而是思考他為什麼思考這個！
2.主動交流，多去讚美
，決定一個人對你的看法的是你們的關係！
3.找準自己的角色！
4.焦慮來自你自己的想象，別人沒有對你預設，
預設是你自己給自己的！
5.找到自己想要什麼！
6.一種感受只能被另一種感受替代！
7.別指望有人理解你，降低對這個社會的期望！
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2.主動交流，多去讚美
，決定一個人對你的看法的是你們的關係！3.找準自己的角色！4.焦慮來自你自己的想象，別人沒有對你預設，
預設是你自己給自己的！5.找到自己想要什麼！6.一種感受只能被另一種感受替代！7.別指望有人理解你，降低對這個社會的期望！
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