跑步心情
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一場成功的減肥
必須通過科學有效的運動
合理健康的飲食才能得來
所以想要成功減肥
運動不但非做不可
飲食也要保質保量
(營養與熱量)
![健身减肥,练的再累,不如吃的对](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
過高的熱量無法變瘦
過低的營養影響健康
所以低脂低熱量
高蛋白高營養
是減肥期的餐食必須做到的
如果你又想減肥
又不想拋棄高熱量食品
覺得每天只要運動了
就可以大吃大喝無所顧忌
那麼一段時間後的你
收到身邊人的評價
不會是變瘦變美
而是這樣的
很多人對減脂餐的偏見
大多從極端減肥者身上得來
覺得減脂餐
就是清水煮肉、煮菜、煮一切
只要你減肥
吃的東西一定要水煮
減肥是個長時間的過程
沒必要對自己這麼狠
把食物的處理方式
做的比水煮複雜一點
就可以吃的色香味俱全
推薦八款減脂飲食
有肉有菜有主食
可以吃的飽也不怕胖
週末馬上要來了
快去買菜試試看吧
via:一個肥騰子
本文轉自 輕氧
和放棄的痛苦相比,身體上的疲憊算得上什麼
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