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在之前的一檔綜藝節目中，少年才女蔣方舟以自己的親身經歷為例，闡述了討好型人格給她帶來的困擾以及她是如何用了近一年的時間來擺脫這一不健康的心理。
什麼是討好型人格？簡單來說，就是習慣於隱藏自己的真實感受，羞怯於表現自己，而努力去迎合別人的意見與行為，並且通常情況下不會去拒絕別人的要求，總是以自我犧牲為代價換取表面上的和顏悅色，樂於助人。
形成討好型人格的原因有很多，不過最普遍的有以下兩點：第一是過分敏感，患有討好型人格的人十分在意別人對自己的評價，尤其是負面的評價，他們總是會無意識的將正面評價縮小，而把負面評價無限放大，所以他們害怕聽到有關於自己哪怕一丁點的指責與否定。而一旦放任這種敏感控制自己的決定，就會導致一個很現實的問題—對別人的要求從不說“NO”。雖然很多人在生活中都會有不情願但是不得不答應別人要求的時候，但多數情況都是源於必要的人情世故。可討好型人格患者則不同，他們從不說不，而且他們如此做的原因也不是為了維持必要的社會關係，而是害怕給別人留下小氣，不近人情之類的印象標籤。這是很痛苦的，而且這種痛苦在日積月累的壓抑中無處可以宣洩，這造成的人格心態必定是不健康的。
討好型人格形成的另一個主要原因就是缺乏自信，因為缺乏自信，他們總是很容易就挑出自己的毛病，很輕易就會否定自己的想法，建議，創意……而長年累月得不到自己對自己的肯定，慢慢的就會演變成習慣於隱藏自己的真實實力，因為害怕失敗，害怕出醜，害怕自己擁有的知識與能力在別人開來不過是不值一提的雕蟲小技。這種隱藏實力的行為，不同於韜光養晦，相反，抱著“反正學了也用不到”的心態，只會被一點點消磨掉學習勁頭兒，從表面平庸淪為真正平庸。而且一昧去附和別人，會喪失對問題的自我判斷力以及自我思辨力，腦子會逐漸僵化。
蔣方舟用一年的時間擺脫討好型人格的桎梏，恰好說明了這種心態完全是可以克服的。其實對於心態的調整還要歸於調整看待問題的方式，害怕拒絕別人，不妨想想，難道別人在倚仗你幫忙的時候，就沒有準備被你拒絕後的plan B？
人總是會把自己的事情放在需要考慮的首位，所以誰會無條件相信一個無親無故的人會盡力幫自己？害怕表現自己，那就好好看看別人的表現，仔細看了一定會發現，絕大部分的人也會出現錯誤，甚至會犯低級失誤，這很正常，畢竟“人非聖賢孰能無過”所以，你肯定不比別人差，就算現在的確沒有達到自己想要的水平，經過一段時間的努力，不可能沒有進步的。所以討好型人格欠缺的只是面對失敗的坦然與豁達以及如何處理失誤需要的經驗。
請遠離討好型人格，做最真實的自己。
殷慧敏，教育相關專業在讀大學生
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