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在之前的一档综艺节目中，少年才女蒋方舟以自己的亲身经历为例，阐述了讨好型人格给她带来的困扰以及她是如何用了近一年的时间来摆脱这一不健康的心理。
什么是讨好型人格？简单来说，就是习惯于隐藏自己的真实感受，羞怯于表现自己，而努力去迎合别人的意见与行为，并且通常情况下不会去拒绝别人的要求，总是以自我牺牲为代价换取表面上的和颜悦色，乐于助人。
形成讨好型人格的原因有很多，不过最普遍的有以下两点：第一是过分敏感，患有讨好型人格的人十分在意别人对自己的评价，尤其是负面的评价，他们总是会无意识的将正面评价缩小，而把负面评价无限放大，所以他们害怕听到有关于自己哪怕一丁点的指责与否定。而一旦放任这种敏感控制自己的决定，就会导致一个很现实的问题—对别人的要求从不说“NO”。虽然很多人在生活中都会有不情愿但是不得不答应别人要求的时候，但多数情况都是源于必要的人情世故。可讨好型人格患者则不同，他们从不说不，而且他们如此做的原因也不是为了维持必要的社会关系，而是害怕给别人留下小气，不近人情之类的印象标签。这是很痛苦的，而且这种痛苦在日积月累的压抑中无处可以宣泄，这造成的人格心态必定是不健康的。
讨好型人格形成的另一个主要原因就是缺乏自信，因为缺乏自信，他们总是很容易就挑出自己的毛病，很轻易就会否定自己的想法，建议，创意……而长年累月得不到自己对自己的肯定，慢慢的就会演变成习惯于隐藏自己的真实实力，因为害怕失败，害怕出丑，害怕自己拥有的知识与能力在别人开来不过是不值一提的雕虫小技。这种隐藏实力的行为，不同于韬光养晦，相反，抱着“反正学了也用不到”的心态，只会被一点点消磨掉学习劲头儿，从表面平庸沦为真正平庸。而且一昧去附和别人，会丧失对问题的自我判断力以及自我思辨力，脑子会逐渐僵化。
蒋方舟用一年的时间摆脱讨好型人格的桎梏，恰好说明了这种心态完全是可以克服的。其实对于心态的调整还要归于调整看待问题的方式，害怕拒绝别人，不妨想想，难道别人在倚仗你帮忙的时候，就没有准备被你拒绝后的plan B？
人总是会把自己的事情放在需要考虑的首位，所以谁会无条件相信一个无亲无故的人会尽力帮自己？害怕表现自己，那就好好看看别人的表现，仔细看了一定会发现，绝大部分的人也会出现错误，甚至会犯低级失误，这很正常，毕竟“人非圣贤孰能无过”所以，你肯定不比别人差，就算现在的确没有达到自己想要的水平，经过一段时间的努力，不可能没有进步的。所以讨好型人格欠缺的只是面对失败的坦然与豁达以及如何处理失误需要的经验。
请远离讨好型人格，做最真实的自己。
殷慧敏，教育相关专业在读大学生
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