Mr_Dou_Z
一是痛苦的體驗。個體是否表現出了長時間的或者不尋常的不安和焦慮。每個人在重要的考試前都會緊張，但當令人不快的情緒使人無法承受從而無法長時間集中注意力時，它便成為異常的標誌。
二是適應不良。個體的行為是否經常讓別人感到害怕，或者妨礙了自己的幸福？例如酗酒者保不住工作，或常常酒後駕駛，危及他人生命。
暖心理
首先我們要判斷一下這個人是不是存在心理異常。心理異常指的是這個人的心理活動已經喪失了正常功能，無法承擔自己的社會角色（如員工、學生、父母、子女等）和完成社會功能（如工作、學習、社交等），比如精神分裂、人格解離、神經症……等等，需要及時去專業醫療機構就診。一般來說，如果一個人表現出以下三種情況中的任何一種，就可能屬於心理異常：
一、主客觀世界不統一。比如產生幻覺（看到不存在的東西、聽到不存在的聲音、聞到不存在的味道……等等），存在妄想（以為有人要害自己，以為某某某喜歡自己……當然事實並沒有這些）等。
二、心理活動不協調。比如家裡有親人亡故，追悼會上致辭的時候這個人非但沒有痛哭流涕，反而捧腹大笑，你說嚇人不嚇人？
三、人格不穩定。比如昨天很溫文爾雅的謙謙君子或淑女，今天一下子變成見人就罵的惡男或潑婦。
如果排除掉了心理異常，但是又不是那種心理健康的樣子，那這種情況叫做“心理不健康”
心理不健康主要有三種類型：
最嚴重的是“神經症性心理問題”，或者叫“疑似神經症”。簡單的說，就是接近神經症，但是又沒那麼嚴重；
其次是“嚴重心理問題”，就是引起心理問題的刺激事件比較重大（如天災人禍、婚喪嫁娶、升學晉升……等等），負性情緒出來的時候自己難以控制，而且負性情緒不僅會被初始事件喚醒，也會被類似的事件喚醒。比如因為失戀痛苦很久，不單是看到自己和前任的照片痛苦，看到別人的婚禮場景或者看到街上情侶手拉手都會引發痛苦。再加上持續時間較長，比如2個月以上，影響到自己的正常工作和生活；
最輕的是“一般心理問題”，即負性情緒是由具體的生活事件引發，但是隻在這件事情上才會有負性情緒，對工作生活影響不大，持續時間較短（一般不到兩個月），自己也能用理性來控制住負性情緒。
所以說，我們要判斷一個人是不是存在嚴重心理問題，
首先要排除心理異常（主客觀世界不統一、心理活動不協調、人格不穩定）的可能，然後觀察引發這個人負性情緒（緊張、害怕、消沉……）的事件是不是重大生活事件（天災人禍、婚喪嫁娶、升學晉升……），看到其它類似事件是不是也會引發負性情緒，心理痛苦持續的時間是不是比較長（2個月以上），影響到自己的正常工作和生活。如果這些條件基本都符合，就是嚴重心理問題了，需要做一下心理諮詢。=================================================
