科學證實：1歲內無鹽，3歲內少鹽較好！
根據《中國居民膳食指南》建議，1 歲以內的嬰兒不需要額外吃鹽。1～3 歲的幼兒每天需要700 mg鈉（相當於1.8g食鹽），比6～12月大嬰兒多350mg。但通常情況下，這些也完全可以從食物中獲取足夠的鈉，如奶類、主食、肉類、綠葉蔬菜、水果等。
所以沒有特殊情況，1歲以內不給孩子吃鹽，1-3歲的孩子也儘量少吃鹽甚至不吃鹽，即使孩子到了3歲以後和大人一起吃飯，做飯還是要考慮給孩子清淡的口味。
警惕！寶寶吃鹽過多，容易患上4種疾病！
“如果不加鹽，口味太淡了，寶寶不愛吃飯啊！”有些家長這樣說。但是要知道，寶寶的身體事實上對於鹽的反應比較敏感，吃鹽太多可能會引發一些疾病。
1.增加腎臟的負擔
攝入過多的鈉，會對寶寶的腎臟產生巨大負擔，嚴重可能引起腎衰竭。
2.導致心臟功能減退
當寶寶身體在通過尿液排出過多的鈉時，還會引起體內的鉀的流失，鉀對人體的肌肉活動、心肌舒縮都有重要作用，過多的流失將造成心臟肌肉衰弱、功能減退。
3.帶來上呼吸道感染
鹽分攝入過多還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使寶寶口腔唾液分泌減少，溶菌酶相應減少，各種病菌更容易在上呼吸道生長。
4.阻礙骨骼生長
鈉攝入過多，致使過多的鈉離子與鈣離子競爭，從而加大鈣的排洩量。同時，鈉鹽還會刺激甲狀旁腺，使甲狀旁腺素分泌增加，激活破骨細胞膜上的腺苷酸環化酶，破壞骨質代謝的動態平衡，阻礙骨骼的生長。
寫在最後
鹽，是日常生活中的必須調味品，燒菜加鹽是再普通不過的事情了，所以不少寶爸媽在給寶寶製作輔食時不自覺的就會添加鹽，但是當知道了3歲內小寶寶，不適合吃過多鹽之後，在飲食上還應限制寶寶對鹽的攝入量哦！
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