文|福林麻麻
前幾天看朋友圈裡有一位媽媽曬自己的月子餐，簡直了！我一天的飯量加起來都沒人家一頓午餐多。
人家的月子餐不僅食材樣數多，而且營養真是豐富。這滿滿一桌子的菜，別說產婦了，換誰都食慾大增！
在我們這裡，女人生完孩子一般都要大補！哦不對，是大大補！什麼雞鴨魚、肉蛋奶通通都給我補起來~
記得我家鄰居小薇懷孩子那會兒，她婆婆老早就在家養好了30只雞，就等著小薇坐月子給她補身體呢。
毫不誇張地講，小薇做完月子之後，她家雞舍都空了！當時聽到小薇的月子餐這麼瘋狂，我都嚇住了，這小薇也太能吃了吧~
難道媽媽的月子餐真的需要這麼大魚大肉的伺候嗎？
其實吃月子餐也是有講究的，咱不能急著大補。
月子期第一週，媽媽的身體較為虛弱，這個時期是產後媽媽的排惡露黃金時期。所以媽媽應該多吃一點溫軟清淡的粥類食物，便於通氣和體內惡露的排除。
產後第二週可以多吃一些補血的食物，比如動物內臟、豬蹄、枸杞之類的都是很不錯的選擇。
產後第三週就可以多吃一些滋補類的食物，這樣可以保證奶水充足。媽媽可以多喝一些湯湯水水的食物，像雞湯、排骨湯、蛋花湯......
媽媽們應當注意，產後第一餐以易消化的流食或者半流食為主，最好選擇粥類食物，湯水儘量不要油膩。每天以少食多餐為原則，葷素搭配才是最理想的月子餐組合~
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