#強壯了#
人們對美的追求，起於衣飾；再而妝容，包括髮型等；當人們的生活水平穩步提升，對身型的塑造就逐漸被提上議程。（
文末有福利！
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健身對身體有何益處？
一、健身可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
二、健身有利於增強體質，防病治病。健身運動使血液循環加快，對排洩系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。
三、健身有利於心情舒暢、精神愉快。
四、有利於培養克服困難，磨鍊刻苦耐勞的頑強意志。
五、提高記憶力。佐治亞理工學院一項最新的研究顯示只需堅持每天20分鐘的健身就可以提高10%的記憶力。
大部分人會選擇一個健身房，在跑步機上無止境的奔跑，或將槓鈴不停歇地舉起又放下。累得滿頭大汗，精疲力盡之後，告訴自己堅持。而無論如何日復一日地堅持，身型依然或臃腫，或乾瘦，然後將這壞結果歸咎於體質，認為“健身不適合我”。
然而，健身無果的你有求證過健身方式的正確與否嗎？
錯誤的健身方式可能帶來的害處
除了達不到您所期待的健身效果外，健身器材的錯誤使用、過量健身將導致——
1、損傷肌肉，透支恢復能力：健身是通過運動撕裂肌肉，再補充蛋白質使肌肉纖維增粗的過程。健身若是過量就可能造成不可逆的機體損傷。
2、拉傷肌肉，甚至骨骼變形：比如後背拉伸是健身房最常見的鍛鍊方式之一，但大多數人都不知道，這種運動方式只適合那些肩部關節比較靈活並具備專業運動知識的人。不恰當的拉伸可能造成肩部肌肉拉傷，拉伸的橫樑經常碰到脖子無形中也會損傷頸椎，而且時間久了，整個脊椎都會因此變形。
「應該來思邁健身問問了！」
思邁健身，您的私人健身專屬，榮獲國家健身教練資格認證的專業教練為您提供足夠專業的健身幫助，縮短達到健身目標的時間，依據您的個人需求、體能狀況、運動習慣等為您制定出既專業又安全的運動計劃，一對一多元化的訓練項目，溫馨舒適的私人健身空間，讓您的健身之旅從此不再枯燥乏味！
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