大家都知道，無論多好的東西，用時間長了都會變舊，而我們的身體也是如此。隨著時間的推移，我們的身體由幼年到青壯年再逐漸到中老年，一般來說46-55歲這個年齡段屬於人生的“鼎盛”時期，經過了歲月的沉澱，到了這個年紀的人們大多事業有成，年富力強，但是值得注意的是，這一階段往往也是生命的“高危期”，許多的疾病通常都會在這個年齡段爆發。從健康的角度來說，30-45歲開始，人的生理狀態從頂峰開始下滑，部分身體器官開始逐漸衰退，而45歲以後則是心血管疾病、糖尿病、癌症等疾病的高發期，造成這些的原因有很多，今天我們就來說說中年男性的健康問題。
45歲後，這4堵牆可能讓你短命，看看你有嗎？
第一堵牆：酒，抽菸酗酒過度
頻繁的應酬和大量的抽菸、酗酒會讓你身體的健康防線逐漸崩塌，而後一些疾病便會悄悄潛入你的身體。酗酒是導致肝臟疾病的一大誘因，脂肪肝、肝硬化、高血壓、冠心病、甚至肝癌等都與酗酒脫不了干係，而抽菸更是對身體百害無一利。
第二堵牆：色，貪戀美色，縱慾過度
良好的家庭環境是促進身體健康的一大因素，但過度的夫妻生活，甚至貪戀美色，縱慾過度，對身體卻沒什麼好處，尤其是對於45歲以後的男性朋友來說，這個年紀的男性朋友身體已經大不如前，倘若再過度貪色，勢必會損傷精氣，加速衰老。
第三堵牆：財，貪戀錢財，拼命工作
現代社會，生活節奏快，壓力大，很多人為了賺錢拼命的工作，甚至不惜放棄身體健康，常年熬夜過度透支身體，以健康來“換”金錢，然而45歲後，你的身體不論是精力還是身體機能都會大不如前，面對工作切不可再過度拼命，要學會勞逸結合，不能過度貪戀錢財，賺錢再多，沒有健康都是徒勞。
第四堵牆：氣，過度憂愁，常常生氣
俗話說“男人四十，十面埋伏”、人生不如意十有八九，男人到了這個年紀，無論是事業上還是家庭上都有著較高的壓力，而面對瑣事、煩惱切不可過度憂愁或生氣，人在生氣的時候，身體會分泌一種物質，會使得你的血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加，因此頻繁生氣不僅十分傷肝，也會加速時衰老，影響壽命。
長壽老人的養生之道，男人45歲之後就要學著點：
1、注意膳食合理搭配，多吃水果蔬菜，控制糖、鹽、及脂肪的攝入量
2、堅持運動，保持身材，控制體重
3、規律作息，不熬夜、少抽菸酗酒，戒除不良生活習慣
4、放寬心態，以樂觀的態度面對生活
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