現在，很多孩子由於沉迷網絡遊戲，無心向學。 越來越多的家長為這個問題感到焦慮，說得淺了沒有效果，批評得太嚴厲了，又激起孩子的逆反心理。
看著孩子成績下滑，視力下降，很多家長都非常著急，但又不知應該怎樣做。
今天，互聯網教育智能技術及應用國家工程實驗室博士後張香玲老師為大家帶來了防止孩子沉迷遊戲的4個妙招，趕快一起來聽聽吧!
Hi，你好，我是張香玲，北京師範大學互聯網教育智能技術及應用國家工程實驗室博士後。
非常多的家長反映現在就是在和手機遊戲爭奪孩子，其實您想過沒有，手機遊戲之所以能夠如此吸引孩子也是有原因的，我們不妨先來看看，為什麼手機遊戲讓孩子這麼著迷。
遊戲中有非常宏大的願景
遊戲中有非常宏大的願景，比如拯救人類、保衛地球或者是為了世界的正義和平等。與金錢、物質等刺激相比，人們更願意為了宏大的願景而工作，遊戲為每位玩家都提供了宏大的願景。
然而在生活中，家長往往更關注的只是孩子上課是否認真聽講、成績是否足夠好等等，很少考慮給孩子樹立宏大的願景。這樣，孩子到了7-8歲就會問出“為什麼讀書？為什麼要上學“這樣的問題，就說明孩子渴望有願景或者說意義。在生活中，我們完全可以去和孩子談願景，“你長大了想做什麼呀？”，“它對你有什麼意義呀？為了實現它，你需要做些什麼或者需要具備什麼能力？”，這些都是可以和孩子去溝通、去談的。
遊戲中每個玩家有明確的目標
遊戲中每個玩家有明確的目標 ，並且通過不斷的闖關達到終極目標。孩子學習動力不足，有時就是因為在學習中孩子們目標不明確。管理大師彼得·德魯克在《管理的實踐》中提到要依據SMART原則制定明確的、可執行的、可度量的、實際的、具有時間限制的目標。
舉幾個例子：比如“你要好好學習”就不是一個好目標，因為不夠明確，孩子不知道怎樣做才是好好學習，不妨和孩子說“放學後第一件事情先寫作業”；再比如“爭取考個好成績”也不是一個好的目標，因為這個目標是不可量化的，不妨和孩子說“爭取這次語文能上90”。其實，我們自己在制定目標的時候也可以採用這樣的原則來制定有效的目標。
遊戲中規則非常清晰、明確
遊戲中規則非常清晰、明確，不論發生什麼都是按照規則辦事，即使玩家苦惱、沮喪等等都是按照規則辦事的。而在教育孩子的過程中，家長往往規則不明確、不清晰，甚至會輕易的修改規則。家長們經常會因為自己的工作、生活等原因導致情緒不穩定，有時就會將負面的情緒都發洩到了孩子身上。心情好時看到孩子在玩手機遊戲還沒有多大反應，但是在有情緒的時候很容易引燃怒火。或者在外面又聽到了“別人家的孩子”的卓越故事，回到自個家看到孩子玩遊戲更是怒火中燒。大家有沒有這樣的經歷呢？
及時反饋和鼓勵
及時反饋和鼓勵。遊戲中的信息都是即時反饋的，每一步努力都能夠被看到，即使沒有闖關成功，遊戲中會給予玩家無條件的接納和鼓勵，“繼續加油，你可以的“，等等。而在孩子的學習成長過程中，家長如果沒有及時的給孩子鼓勵和反饋，孩子們的動力就很容易被消耗。也許你會想：我經常鼓勵孩子呀，“你真棒，你真是太厲害了”這些話都是經常說的，其實讚賞鼓勵也是有技巧的，評價性讚賞不是孩子需要的，我們昨天提到的
描述性讚賞就是有效的一種讚賞方式。如上四個是手機遊戲之所以吸引小朋友們的原因分析，包括遊戲中有宏大的願景、遊戲中每個孩子都有明確的目標、遊戲中規則非常清晰、遊戲中可以得到及時的鼓勵和讚賞，需要家長們去向遊戲學習這幾點。
另外，對於孩子玩遊戲，家長除了無奈、憤怒之外，還有很多其他選擇。
4個方法幫你打贏這場“人機大戰”
1.向孩子直接表達你的原生情緒，
而不是壓制到情緒大爆發
向孩子直接表達你的原生情緒，而不是壓制到情緒大爆發。我們往往不喜歡孩子玩遊戲是擔心孩子的身體，那我們完全可以把擔心說出來，然後和孩子一起想解決辦法。“媽媽非常擔心你的眼睛，所以不想讓你再玩了”，孩子就會和我們一起來討論這個問題的解決辦法，“我會保護好的，我玩十分鐘就休息一會”等等辦法，讓孩子參與到問題的解決中來，這樣孩子執行起來更加有效、孩子也更願意做到，讓孩子成為解決問題的參與者。
2.提升家長的遊戲力
3. 用閱讀填充孩子的時間
用閱讀填充孩子的時間。閱讀對於孩子一生都具有非常重大影響。哈佛大學的一項3-19歲兒童語言和閱讀能力追蹤研究的結論告訴我們：兒童早期語言和閱讀的條件、環境、能力與他們的未來閱讀能力以及所有學業成就存在很高的相關關係。愛上閱讀是父母送給孩子最好的禮物。
可能你會想，“我也知道閱讀對於孩子很重要，可怎麼做呢？”，不妨讓閱讀更生動、更落地一些，這樣也更加的有吸引力。學前的孩子，家長在陪伴讀繪本的時候，可以讀、唱、畫、演等多種形式；對於中小學階段的小朋友，家長可以和孩子共同閱讀一本書，然後相互分享感受，共同討論，也是一個非常愉悅的親子活動。再比如繪本之夜，每個週六晚上的，有地理、繪本、天文等等不同的主題。
4. 家長的示範作用
家長的示範作用。我經常和家長們分享的一個例子就是“家長在打麻將，然後和孩子說：‘去，快看書寫作業去，就知道玩’”,大家覺得孩子會非常專心的去寫作業嗎？
家庭氛圍對於孩子的成長非常重要，可以說是影響深遠，如果家長就是不愛閱讀、就是愛玩遊戲，孩子必然也會喜歡玩遊戲，孩子往往不是聽我們說了多少道理，而是看我們做了什麼！所以，我們要求孩子做到的，家長自己首先要做到。（重要的事情再說一遍：我們要求孩子做到的，家長自己首先要做到）家長看到孩子玩遊戲，除了無奈、憤怒之外，我們還可以選擇和孩子一致性溝通，說出我們對他玩遊戲這件事情的擔心、說出我們的原生情緒；我們還可以把線上的遊戲遷移到線下；還可以用閱讀陪伴孩子，另外我們家長也需要做好示範作用，因為孩子更多的是看我們怎麼做的。
最後，一張圖總結
家長學起來：包括手機遊戲裡面給到孩子的宏大願景、明確的目標、清晰的規則、及時的鼓勵和讚賞；
家長也需要做起來：包括說出你的原生情緒，讓孩子參與到問題的解決中來、提升自己的遊戲力，比如把線上遊戲遷移到線下、用閱讀填充孩子的時間以及家長的示範作用。
生活可以很美好，和孩子溝通也可以很順暢，而一旦你覺得和孩子溝通很無力、很無奈，那這就是一個提醒，提醒你應該學習啦！
張老師的微課是否對你有所啟發呢，您的孩子愛玩網絡遊戲嗎？您有什麼好辦法讓孩子擺脫網癮留言，歡迎分享！
關注CITlab，我們會持續為您奉上家庭教育、K12等方面的精彩內容呦！
閱讀更多 CIT國家工程實驗室 的文章
